Question

怎么才能战胜社恐啊？

Answer 1

关于怎么战胜社恐的问题，这是一个挺大的话题，你想要从社恐中彻底走出来，需要你长期实践调整自己

首先我我说我哈，从小到大就是一个社恐患者，从小学开始我就被同学欺负，上初中也是因为胖受到同学们的排挤，去亲戚家怕被人问学习好不好，哪怕礼貌的话我都不好意思说。

我也是通过这两年时间，成功脱离社恐组织，开启了爱谁谁的生活。

首先说社交恐惧症症状：

不敢与人对视

不敢坐在前面

害怕与人交往，回避社交

焦虑，抑郁，恐惧

脸红手抖

有的人症状轻一些，有的人只会更加严重，多数情况下我们都是表面上正常，实际上社恐裤散和的人。

有效克服社交恐惧的方法其实有很多，但是，最简单直接的办法就是，先去挑战自己。先去坐自己以前不敢干的，放下胡盯所谓的面子，其实社恐多少都带点主角心理，其实就算你让公交车司机停下车也没人会觉得你有什么，不要尴尬

首先不要胡思乱想，社恐最大的毛病就是还没开始做一件事情，就已经把最糟糕的掘举情况考虑到了，要勇敢迈出交流的第一步，打开自己的心，不要把别人想的太坏，不想觉得自己很差，加油，你可以的！

想要克服社恐，总结了这三个重要的点很重要:改变自己的社交方式，提升自身的自信，勇于接纳他人。

以上是我自己的总结，希望对大家有所帮助。