请问为什么晚上睡觉时，脑袋里总是想一些乱七八糟的东西，这种浅睡眠不利于健康啊？深睡眠要多长时间呢？
请问为什么晚上睡觉时，脑袋里总是想一些乱七八糟的东西，这种浅睡眠不利于健康啊？深睡眠要多长时间呢？怎么调节这种情况？...
请问为什么晚上睡觉时，脑袋里总是想一些乱七八糟的东西，这种浅睡眠不利于健康啊？深睡眠要多长时间呢？怎么调节这种情况？
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你这种情况说明你不是一个果断的人，建议你找个能帮助你的人聊一聊。平时可以多做一些运动，饭后多走走。一般深睡眠1个小时以上才是比较正常的，不要把太多事情压在心里，找个信得过的人说说心里话。
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睡前喝杯蜂蜜水试试
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跑步运动
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