Question

最近我有时晚上睡觉会想一些题目或乱七八糟的东西，睡眠质量差

我很难控制，而且我运动了很累有时候脑袋会不由自主地想事情，这样的状况是自从一次晚上睡觉冷到了导致的，现在我睡觉是手脚很冰，对于这样的情况有没有治疗缓解方法，谢谢了

Answer 1

病情分析：
根据你的情况，建议你积极调整心理状态，可以服用改善的药物。
指导意见：
建议一是改善睡眠的中药，如解郁安神颗粒，二是改善记忆的药物，如比拉西坦片。可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理

Answer 2

睡前喝点牛奶有助于睡眠，或者买点薰衣草精油。很冷的话用热水袋吧。平时多吃些温性的实物或者助暖的实物，像羊肉什么的。

Answer 3

现在气温没有用这么低，你怎么这么冷？不是生病了吧？身体冷与脑袋有什么关系？有思想压力吗？吃饱穿暖，没事别独处乱想，解脱自己。