Question

什么运动最能瘦腿

我是学生 游泳这类的运动不是很方便

Answer 1

　　做什么运动可以瘦腿消除大腿浮肿的按摩

　　把双手放到身后支撑， 两腿弯曲而坐。然后两腿并膝左右摇晃，水的压力能够加大按摩效果。

　　双脚抬起，先后翘起、紧绷两只脚的脚尖

　　做什么运动可以瘦腿给大腿去赘肉

　　在浴缸里把两只手放在身后支撑身体， 跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉，就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。

　　做什么运动可以瘦腿小腿、脚踝运动一

　　双腿伸直坐在床上，在一只脚的脚尖上套上结成环状的毛巾，双手用力拉扯毛巾。

　　翘起、绷直脚尖

　　做什么运动可以瘦腿小腿、脚踝运动二

　　这一动作要领为，脚尖翘起、绷直，一只脚做6-8次为一组动作；另一只脚的动作要领相同。每只脚各做1-3组。

　　做什么运动可以瘦腿小腿、脚踝运动三

　　仰卧在床上，双手掌心朝下平放在臀部旁、抬起双腿，左右脚的脚尖轮流交替翘起、绷直。左右脚的动作在“1、2”、“1、2”的节奏下，做20-30次为一组动作。共做1-3次，直到小腿感到疲乏为止。

　　在一只脚的脚尖上，套上毛巾，用力拉扯毛巾

　　做什么运动可以瘦腿使大腿紧绷的伸展操，用以上我们教你一套洗澡时简单小动作。在洗澡的同时也能减肥。每天坚持，组动作重复三次以上，一个月你就能看到效果哦。

Answer 2

跳蝇，每天跳半小时，效果显著；还有快步行走，也不错；晚上躺在床上，把腿竖到墙上，呈60度待半小时，可以消除腿部浮肿

Answer 3

少吃点