Question

怎么减掉啤酒肚?

比较简单,实用的方法?

Answer 1

不起都会是导致啤酒肚越来越大的因素哦。饮食轻淡平时饮食也要注意，不一定说都要说清淡蔬菜之类的，肉也是可以吃的，只是少吃，不要吃太油腻的东西增加脂肪堆积哦。
忌暴饮暴食饮食清淡外，还要注意不能暴饮暴食，想吃什么就吃什么，可以等减下啤酒肚后，才适当的吃。暴饮暴食只会让你的啤酒肚越来越大哦。
细嚼慢咽，8分饱平时吃饭的时候尽量做到细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，这样往往会导致食物消化不了，堆积在肚子上导致肥胖，并且吃饭吃到8分饱就行，不要一定要吃到撑，不仅难受又消化不良，对减掉啤酒肚是有害无益的。
仰卧起坐
啤酒肚跟赘肉很像，但还是有差别的，不过仰卧起坐对于这两种的效果倒是想像哦，仰卧起坐在肚子周边的肌肉来回运动，易成肌肉可以有效的减掉啤酒肚呢。
不吃减肥药
啤酒肚不算完全肥胖，需要用减肥药来减，啤酒肚是日积月累导致的，也不要急以减肥，凡事需要靠毅力坚持正确方法慢慢减掉的，所以不要吃减肥药，到时候导致副作用和反弹就更令人心碎的事。
泡澡按摩肚子
泡热水澡的同时，趁热气打用双手在啤酒肚上来回按摩，一会顺时针一会逆时针按摩，可以促进肠胃蠕动助消化，防止脂肪堆积在肚子上。
有氧运动效果好
几乎有氧运动都是适合瘦啤酒肚的，比如跳绳，游泳，尤其是游泳最适合瘦啤酒肚的。游泳的时候可以消耗很多的热量脂肪，并且游泳的时候有用到肚子的力量，可以有效的减啤酒肚哦。
“人马君”源于“人鱼线VS马甲线”，象征着美好体型和健康生活方式。“人马君”希望帮助更多的朋友领略到运动健身的魅力，步入健康生活的大门，在这个熙熙攘攘的世界里，找到属于自己的崭新而积极的生活节奏，摆脱亚健康，练就美好身材。坚持运动，再也不为啤酒肚烦恼了。

Answer 2

快速的自然瘦身给你支招：
减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心：
饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）
2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）
5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。（美白效果）
同时可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在用的是美姿减肥胶囊，纯绿色的减肥
产品，也不反弹，给你个他们的官方直销网址吧，有兴趣可以去了解下~

Answer 3

要想减掉啤酒肚,我建议你：1：什么减肥药也别买.因为那都是骗人的,更本不管用.2：贵在坚持,每天早上去公园或者学校这些能锻炼的地方跑步20分钟.坚持半年就行!生活护理：：在这半年中吃饭上也要注意.别每天吃那些油腻的东西.尽量吃那些清淡的东西,肉可以少吃.但也别不吃!要想减肥,跑步是最经济,安全,廉价的减肥方法.但锻炼时也要注意,一是强度太大或太小都不可以,要适中；二是持续运动时间要多于30分钟.

Answer 4

对于啤酒肚怎么减的问题你一定要重视，你提到啤酒肚怎么减为你解答如下。你好，减肥就是适当的控制饮食和运动，三维脐疗健康减肥纯中药绿色减肥不含任何激素成分,无任何副作用,只减脂肪,不减胸部保证完美身段。三维脐疗健康减肥通过阻止碳水化合物转换为脂肪，抑制脂肪合成，增加脂肪代谢，以产热的形式促进脂肪的燃烧，排除体内多余脂肪与脂肪屯积，平衡食物营养的摄入，均衡补充必需能量，减少肌饿感，从而达到有效减肥。晚上千万不要经常吃夜宵，最容易胖了，最多晚上吃点水果。祝早日减肥成功

Answer 5

我告诉你个秘密，其实，大腹便便的大肚子上，并没有多少肉。
我们看到，扁平肚子和高高鼓起的肚子，相差很大，但脂肪层根本不可能聚集那么高的厚度。
你想知道，肚子上的脂肪到底有多厚，看看肚脐眼的深度就知道了。
那么大肚子里，到底是什么呢？其实是浊气。只要把肚子里的浊气排掉，肚子自然就小了。
我给你说个简单的方法，只需要七天的时间，就可以让自己的肚子便的偏平。
1、牛奶
牛奶里含有一种分解脂肪的物质，每天喝三-四袋牛奶（每袋220克左右的小包装）。别的什么都不吃，七天的时间，只喝牛奶。一方面保证能量的供应，同时减肥有神奇的效果，比喝什么减肥茶效果好多了。
2、芦荟和苦瓜
凉调的吃。
3、腹部运动
每天做吸腹运动，早晚各50次
4、牵引
可以找附近的医院，为椎间盘突出患者的牵引机，做牵引。我前几天得椎间盘突出，天天做牵引，结果10天下来，肚子一下小了不好，减肥效果很明显。
5、呼吸
睡觉躺在床上，全身放松。呼吸平缓。会觉得肚子咕咕叫，并且总是放屁，放屁其实就是在排浊气。
6、胳膊平举
双脚与肩平行，胳膊向两边平举。每天晚上10分钟。七天后，效果立竿见影。