Question

17岁168厘米140斤男生吃什么减肥又长高

Answer 1

　　长高，多做有氧运动，饮食营养均衡，维生素D，维生素A，维生素C，不要缺。碳酸饮料别喝，像可乐之类的容易造成钙流失。早晚一杯牛奶，多吃蔬菜，不要熬夜。上述方法不绝对，也要根据父母基因的。至于减肥。不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法。含淀粉过多、极甜和油炸的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，炸薯条尽量少吃或不吃。做瑜伽也行，不过瑜伽好像有点累。

　　跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。

　　要补充蛋白质，蛋白质是不会让人长胖的，反而消耗蛋白质还需要能量。17岁应该还是高中呢还要学习，所以不建议节食减肥，那样会导致内分泌紊乱，影响体内的代谢，最终影响智力和学习成绩。多做做运动就好啦！

　　希望对你有帮助，望采纳，谢谢！

Answer 2

吃？还吃？打篮球去吧，顺便在家里跳跳绳

追问

天天在学校和家里打篮球，偶尔踢足球，就是想问下，怎么能长高

Answer 3

还吃？打篮球去吧

Answer 4

无