Question

男孩17岁，160斤，请问怎么减肥？

Answer 1

坚持锻炼是绝招
每天坚持跑步半小时，跳绳，或踢毽子，或其它运用半小时以上
特别是俯卧撑和仰卧起坐每天各50个雷打不动，呼啦圈转N个，还有可以做哑铃，扩胸运动。
引体向上，就是拉单杠，先从做一个开始，能做到十个就有效果了，效果比较明显
夏天里每星期游泳两次，不少于400米
科学饮食是关键
饮食上：粗茶淡饭少吃肉，吃芋头可以减肥。中午如果吃猪肉、油炸食品等都容易长胖，
早上吃饱，中午七成饱，晚上吃少。吃鱼肉不会长胖，水果苹果不可少甘蓝和海带都是佳品。
早餐应该有牛奶，鸡蛋。小米或玉米粥。中午吃少许米饭或面条，最好有红薯，韭菜、芹菜等蔬菜。晚上稀饭等，饭后要有水果。
水果类的饮料不能喝，里面糖太多，糖使人发胖，但水果可以吃，
蜂蜜也可以吃，喝牛奶时把蜂蜜兑在里面味道不错。适度的睡眠，夜里七小时，中午小睡一小时

Answer 2

少吃饭多运动

追问

吃的多，动的少

刚刚摔伤了脚

运动不了

T^T

Answer 3

多读书，多看报，少吃零食，多睡觉

追问

…………好男人

Answer 4

多吃饭多运动

Answer 5

me too 不过现在140了。你是哪里肉多？

追问

肚子

大腿

胸部

追答

肚子肉多做仰卧起坐，胸部建议多做点扩胸运动或者拉弹簧，腿部多长跑，或者骑单车。

追问

我像减胸