Question

早餐吃鸡蛋,中午吃牛肉或者鸡肉，晚上吃黄瓜或者西红柿，吃五天，这样的减肥餐正确么？会不会更胖？

Answer 1

可以的。

鸡蛋富含高质量的蛋白质。每100克鸡蛋含有13克蛋白质。两个蛋所含的蛋白质与50克鱼或瘦肉的蛋白质大致相同。鸡蛋蛋白在牛奶、猪肉、牛肉和大米中的消化能力也最高。

牛肉蛋白质含量高，脂肪少，但富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。再有，牛肉热量低，是适合于胖人食用的肉类。100克肥瘦肉热能580千卡 ，里肌瘦肉热能354千卡，而牛肉，瘦肉只有172千卡，背肉293千卡。所以，对于需要低热量的女士，吃牛肉减肥是非常适合的，因为牛肉多是瘦肉。

黄瓜，西红柿也具有很好的减肥功效。

总之，减肥是一项长期坚持的事情。需要运动和饮食相结合。

参考资料:网页链接

Answer 2

正确 我就是这样 我一个月受了十几斤 不会胖 早晨鸡蛋加豆浆 中午记得不要把两种肉混在一起吃

Answer 3

首先，减肥餐没什么大问题，不会更胖。最好少食多餐，再丰富一下饮食种类（以免营养不良），多饮水。
其次，摄入的卡路里远少于消耗的，虽然可保证你不会变胖，却会让你无法有效地进行必要的运动（要想减肥，节食和运动缺一不可），所以节食应适度，同时配合健身操等减肥运动，效果更佳。
最后，很容易忽略地一点。减肥餐除了应注意量，还应少油盐。因为你减肥运动时，身体对油脂的吸收量是平日的3倍，所以一定要少油盐。
祝减肥成功。（用心的回答，有不明白的欢迎追问）

Answer 4

我正在用这个方法减，4天了，每天能减一斤，早上鸡蛋吃饱，中午吃鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉任选一样吃饱为止，只能吃肉不能喝汤不能吃主食；晚上吃黄瓜或者西红柿，吃饱，饿了就吃！

Answer 5

粗纤维太少，并不是所有主食都含很多淀粉的