怎么提高免疫力?

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太和平K
2023-06-14
知道答主
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多锻炼身体,保持健康心态,多吃水果蔬菜运动:可以选择慢跑,等机体逐渐适应了可以加强跑步强度,每天跑三十分钟左右就可以或者做有氧操或游泳等运动来燃烧脂肪,要养成良好的生活习惯,戒烟、戒酒,早睡早起。

2、食补:在日常生活中建议多食用富含优质蛋白质,如猪肉、牛肉、鸡蛋、豆制品等维生素,如胡萝卜、西兰花、菠菜、西红柿和含微量元素的食物。

3、服用中药:患者可以服用一些枸杞、黄芪、人参、五味等中药来增强抵抗力和免疫力 ,其中枸杞补血的功效,也可增强免疫力,可以泡水喝或者在炖汤时候放入,黄芪具有补气升阳的作用,可用于补脾肺、补足卫外之气、防治感冒。

患者在服用以上药物时,建议在专业医师的指导下服用,若患者服用药物后出现身体不适,应该及时去医院就诊,以免耽误病情。
九月的彤H1
2023-06-14
知道答主
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多做运动,健康饮食,保持良好生活习惯
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