Question

盐吃多了对人有什么坏处？

Answer 1

我觉得应该有必要修改一下以前的基本生活常识，避免让更多人进入这个误区而付出生命代价。。食盐只是钠盐其中的一种，凡是含钠离子的食品都是盐的范畴，人每天摄入钠离子的调料正常是6克左右就足够，注意并不是食盐，如果单单认为是食盐用量，那么就绝对超标了。。本身各种蔬菜食物中也含钠离子，大概在2~3克左右，所以平时吃饭炒菜额外再加3~4克含钠离子的调料就够了，而炒菜的调料食盐，味精，酱油，豆瓣酱，老醋等等都含有钠盐，尤其是味精其实也是纯钠盐，成分是谷氨酸钠，跟食盐其实是等同的钠离子含量，虽然味精没有什么其他大危害，但吃多了味精同样会有害处，而且一样会水肿，总觉得菜不够鲜，于是就放入大量的味精，一直以为味精不是盐，但其实跟放入大量等量食盐没什么区别，本人深有体会，因为钠离子摄入过多会造成剧烈的尿频，查找了所有原因最后发现是食盐和味精食用过多，于是立刻终止纠正用量，立刻就好转了，而且发现的小腿部长期的不明原因的轻微水肿，几天就会好转，发现的早立刻调整基本几天就能全面好转，如果伤及到了内脏，比如肾脏重度损伤，那得去医院治疗了，长期高盐会产生很多问题，表面的比如乏力，记忆力减退迟钝，皮肤粗糙，眼睛面部腿部皮下水肿等，而对人体内脏会有更大危害，心血管变厚，高血压，心脏病，肾脏病，长期慢性肠胃炎，由于喝水也多钙离子流失严重会导致骨质疏松，人很容易会发生骨折等等，希望给忽视了找不到相关病因和原因的人一点相关提示，避免你们走入更大的让生命无法逆转的致命误区

Answer 2

（1）增加肾脏负担，促进水肿,还会增加尿钙流失，不利于预防骨质疏松,所以吃得太咸长久对身体总是有害的，
（2）吃得太咸，盐进入血液中,让血液的盐浓度升高,于是渗透平衡被打破了，会导致血液供水不足，严重者造成细胞脱水而死。
（3）味道重的菜往往烹调的质量也令人担心,担心烹饪师傅的技术能力。
（4）吃得太咸，人体会产生缺水现象，会产生口渴的症状，造成人心感觉不快乐，常常感觉心闷，心慌。

Answer 3

　　（一）吃盐过多可致癌
盐是生命所不可缺少的，但是过多的盐也不利于生命。医学家普遍认为，多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等疾病。
医学家建议，应该使城市每人每天吃盐量从现在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以减少一些疾病的发病率。专家称，有近50％的中老年人，每天盐的摄入量
超过了世界卫生组织提出的6克的临界值。

盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加，导致血压增高，还会导致血管硬化。另外，吃盐过多，让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。
　　（二）吃盐过多易得胃癌
英国和日本科学家对数万名男女的饮食习惯和身体情况进行了研究，发现爱吃过咸食物的人患胃癌的危险是普通人的两倍。
在此之前，科学家们已经不断向人们提出警告，食用过多盐分将导致心脏病风险增加。高盐食品还容易导致萎缩性胃炎，这是胃癌的前一阶段。
　　（三）吃盐过多诱发儿童疾病
百味盐为主，食盐可谓调味品中的老大。在现代膳食中，儿童钠盐摄入量逐渐增多，其中既有家庭一日三餐的盐超量，也有零食中含钠盐的增多。最近，儿童保健专家指出，无论是健康儿童，还是病儿，均不宜摄入过多的盐，饮食应该以清淡为主，太咸易引发呼吸道感染。

高盐饮食使得口腔唾液分泌减少，更利于各种细菌和病毒在上呼吸道的存在；其次，高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病；第三，高盐饮食可能抑制粘膜抵抗疾病侵袭的作用减弱，加上孩子的免疫能力本身比成人低，又不容易受凉，各种细菌、病毒乘机而入，导致感染上呼吸道疾病。

（四）睡眠猝死怪罪吃盐过多
睡眠猝死症近年在东南亚国家，如泰国及菲律宾肆虐，过去16年共夺去超过5000人的性命。有专家怀疑，这种病可能和饮食习惯偏咸有关。
这个症状从1981年~1997年，夺去超过5000名泰国人的性命，促使泰国卫生部展开研究，寻找此病的真正成因。
菲律宾卫生部长说，50年代的调查发现，超过五成死于此病的人都有急性胰腺炎，而胰腺炎起因，可能是因菲律宾菜偏咸所致。不过他说现时专家未能确立其因果关系。泰国一项同类调查亦发现，出现睡眠猝死症的原因，可能和食用鱼露有关，但国际卫生组织无法确定。
　　（五）胖子大忌 吃盐过多
尽管许多胖子挖空心思，使出十八般“招术”想把体重减下来，但始终是效果不佳。其原因何在呢？营养学家经过反复研究发现，这与胖子摄取食盐过多也有关。
　　日本营养学专家曾对1400名体重超过正常标准30％以上的肥胖者进行饮食习惯调查，结果发现只有36％的人每日食盐摄入量平均在10克以下，有25％的人每日食盐摄入量平均在20克以上，其余49％的人每日食盐摄入量平均在10～20克之间。而按照世界卫生组织的建议，食盐的摄入量每日每人应控制在6克以下，调查中达到这一标准的只占调查总人数的18％。为了进一步证实这个问题，他们还进行了一系列的动物实验。他们把体格肥胖硕大的100只小白鼠分成两组，每组50只。甲组喂给高浓度食盐食物，乙组喂给低浓度食盐食物。除食盐的浓度外，喂养的食物量相同，在笼中分别放置转动器增加小白鼠的运动量，一个月以后发现，甲组的体重普遍增加，而乙组的体重普遍下降。
　　在日常生活中不难发现，有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿，穿的鞋子变得紧绷，其实是体内的盐分在作怪。“浮肿”是多余的水分未能被排泄而蓄积在体内时所发生的现象。一些人试图通过排汗或利尿进行减肥，实际上也是暂时消除了浮肿，对脂肪难以起到根本减少的作用。至于许多广告宣传的快速减肥方法，也是通过减去水分达到减轻体重的目的，由于平时摄盐过多，不久体重又恢复到原水平。
　　　　其实要想减肥并不难，一是适当控制饮食，二是增加体育锻炼，还有一条就是保持低盐饮食。
　　胖子除了少吃食盐外，还应少吃含盐多的食品。比如，酱油中的食盐含量是18％左右，腌制食品的含盐量也在8％以上，海产品的鱼、虾、牡蛎、海带中本身就含有大量的盐分。食盐中主要影响人健康的是“钠”，如味精含谷氨酸钠，小苏打是碳酸氢钠，都能增加人体钠的含量。因此，建议肥胖者少吃以下食品：火腿、香肠、牛肉干、猪肉干、肉松、鱼松、鱼干、咸蛋、肉酱、各种鱼罐头、豆腐干、豆腐乳、豆豉、豆瓣酱、味精、鸡精等。

Answer 4

盐食用过多会导致许多的健康问题,摄入过量的盐也阻碍了钙在体内的吸收。下面是食用过多的盐会对身体造成的隐患:
高血压，心脏疾病，主动脉受损，肾脏问题，脱水，胃癌，骨质疏松

每日建议摄入量:
健康的成年人,每天钠的摄入量应不超过2300毫克。对于已经因为食用盐过多引起了健康问题的人每天摄入量不能超过1500毫克。保守起见,一般建议保持每天钠的摄入量大约1200到1500毫克之间。

Answer 5

生活中，有一个调味料，是我们每个人都离不开的，那就是盐。但是，由于长期的重口味饮食，大部分人其实存在盐摄入过量的情况。长期高盐饮食，对身体有很多影响，也增加了多种疾病的患病风险。