想一个月瘦20斤。有谁亲身经历减肥的，能帮帮我吗
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我去 干嘛要减肥啊 有必要吗？ 美国有一个人 就因为朋友说她胖然后减肥 造成身体比例失调 成植物人了 她每天 只吃 白开水煮蔬菜 不放盐 其他的什么也不吃
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我不会那么夸张的，没那毅力。顶多晚饭不吃
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唉 你只要管住你自己的嘴就OK啦
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每天五公里跑步，这是比较累的一中方式，比跑步更轻松更出汗的是跳绳~建议你跳绳~全身运动~跳绳被国外权威机构调查得出结论是最健康~灵活的运动~
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加油加油~
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每天跳神多少能瘦
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多喝水，
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多吃蔬菜，
如果你是女生可以做呼啦圈。
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管住嘴迈开腿
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