Question

如何加快跑步速度

我每次50米跑步都是8秒3，我想到8秒，我知道练习，可我爸说我动作不助于快跑，请教我一下您的跑步技巧。（我是女生，请别教我练肌肉的方法，谢谢）
从准备跑步，预备跑步动作，跑起来到冲刺。尽可能的全面，谢谢

Answer 1

起跑前做几两次深呼吸，两手放在仅靠起跑线后延处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，颈部自然防松，两眼视前下方40-50厘米处，听到预备口令后，吸一口气，臀部平稳抬起，与肩同高或略高于肩，后腿成90度角，重心适当前移，肩部稍超出起跑线，重心主要落在两臂和前腿上。听到枪手后两手迅速推离地，两臂屈肘有力的前后摆动，起跑前几步两只脚略向外侧迈，双脚斜后蹬，高频率的蹬地摆臂，胳膊的摆角也要是倾斜的，然后重心慢慢提起，加快两臂摆动速度和力量，距终点一步时，上体急速前倾，用胸或肩部撞终点线。
一定要热好身，这样才会发挥的更好

Answer 2

你要练起来，我练过，，我跑50米是7秒。开始深呼吸，开始后，使劲跑！！！！

Answer 3

你可以尝试调试呼吸的节奏，但呼吸的节奏还是需要练习，你可以尝试一下，这个是我们教练教我们的，希望能给力带来帮助