Question

就是屁股太大了肉太多了很圆要怎么减

Answer 1

主要想瘦屁股的话，可以多做有针对性的运动:1、半蹲 ：两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状，重复5次。2、跪腿抬起 ：前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成90度，收腿，收臀。抬起二条腿，伸直与地面平行，然后曲膝，向上抬脚举小腿，将腿伸直放下，恢复原状15次。再换腿做。 3、弓背跃起 ：两脚分开，双手撑地分开呈现V字形(双腿绷直)。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连着10次。然后换腿做 4.manuoya ：每次运动结束之后可结合用一下下，还是蛮好的嘞，祝你早日瘦成闪电，照亮所有的胖子！！！

Answer 2