1个回答
展开全部
对于初学者来说，谈健身计划尚且早些，尤其还是提高精神状况的，
先改善一下自己的生活习惯及状态比较好，
早上上班如果可以走去，就不要坐车，如果必须坐车，就提前下，走一段；
平时可以爬楼就不要乘电梯，开始上楼要是费劲的话，先养成下楼的习惯；
晚上尽量上玩电脑看电视，天气可以的话到小区或者附近公园散散步；
如果 条件允许，时间允许，可以选择报一个健身的班，比如瑜伽，
或者是在单位附近/家附近的健身房办一张会员卡，安排一周 三到四次健身（跑步、跳操等），
也可以办张游泳卡，或者周末打打羽毛球、网球等，
要动起来，这个只能靠自己，要坚持，这也只能靠自己
尽量避免熬夜、晚睡、抽烟、酗酒、暴食等不良的生活习惯（如果有的话）
精神状态自然改变，如能坚持，再谈健身计划及新目标
先改善一下自己的生活习惯及状态比较好，
早上上班如果可以走去，就不要坐车，如果必须坐车，就提前下，走一段；
平时可以爬楼就不要乘电梯，开始上楼要是费劲的话，先养成下楼的习惯；
晚上尽量上玩电脑看电视，天气可以的话到小区或者附近公园散散步；
如果 条件允许，时间允许，可以选择报一个健身的班，比如瑜伽，
或者是在单位附近/家附近的健身房办一张会员卡，安排一周 三到四次健身（跑步、跳操等），
也可以办张游泳卡，或者周末打打羽毛球、网球等，
要动起来，这个只能靠自己，要坚持，这也只能靠自己
尽量避免熬夜、晚睡、抽烟、酗酒、暴食等不良的生活习惯（如果有的话）
精神状态自然改变，如能坚持，再谈健身计划及新目标
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
