晚上老是失眠睡不着 到早上6点多才能入睡怎么办？
晚上老是失眠怎样都睡不着怎么办？ 白天老是想睡觉可是坚持不睡以为晚上就能入睡可是到了晚上还是睡不着 每天睡眠时间3-4个小时想死谁能解救我...
晚上老是失眠怎样都睡不着 怎么办？ 白天老是想睡觉 可是坚持不睡以为晚上就能入睡 可是 到 了晚上还是睡不着 每天睡眠时间3-4个小时 想死 谁能解救我
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5个回答
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请看睡眠障碍科医生诊断
另自我要求:
白天不睡觉(含午睡)
睡前吃颗苹果
室温26度左右
睡前仰卧起坐30下或卧躺抬腿各30下
穴道包括大敦穴/隐白穴/内关穴/小腿上的三阴交穴，耳朵上的神门/胃点与心点按摩
睡不著请起来看电视或上网困了再睡
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白天不睡觉(含午睡)
睡前吃颗苹果
室温26度左右
睡前仰卧起坐30下或卧躺抬腿各30下
穴道包括大敦穴/隐白穴/内关穴/小腿上的三阴交穴，耳朵上的神门/胃点与心点按摩
睡不著请起来看电视或上网困了再睡
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夏天是很容易失眠的，早睡早起，白天起不来强迫自己起床，另外晚上睡觉前喝杯水加速睡眠哦
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这是出现了严重的作息问题，前期在晚上可以借助安神镇静之类的药物来帮助睡眠，形成一个习惯，长期坚持下去就可以了
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晚上失眠睡不着，该如何调解，解决失眠的困扰
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你的工作情况是怎么样呢
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