Question

最近总是睡不醒 感觉很困很累是怎么回事

晚上睡的很早 但是起来的很晚 总是感觉身体不舒服 很累 运动一会体力就不行了

Answer 1

典型的阳气不足。生命运动过程可以看做是阴阳转换的过程。阳为运动的，兴奋的，阴为静止的，抑制的。人体属阳的时候，能量释放、头脑清醒，就应该进入工作、学习、运动状态；人体属阴的时候，能量收敛，代谢降低，神经抑制，人就该进入睡眠状态。如果身体健康，阴阳应该是平衡的。入阴能阴，入阳能阳。人体阴阳运动基本规律：在一天的12个时辰中，正午和午夜人体的阴阳成分应该刚好对等，也是阴阳转换的时刻。午夜一阳生，从此阳气上升，人从深睡眠中逐步觉醒，直到早晨5—7时完全清醒，此时阳气不足，阳不胜阴，人就醒不过来，这还要看不足的程度，和哪些系统阳气不足。5—7时醒不过来是肝阳不足，7—9是还不醒，脾阳不足，9—11时还想睡，心阳不足。正午11—13时，人体由阳转阴，如果此刻才清醒，典型的阴升阳衰。

Answer 2

这种情况是睡眠习惯导致的，因为睡眠时间过晚，已经超过了人体的黄金睡眠时间，人的黄金睡眠时间是11-2点，如果这个时候你没有很好的休息，那么白天睡一天也不解乏的
意见建议：建议你改掉熬夜的习惯，在晚上11点之前睡觉，就可以得到改善了，最好可以睡前口服眠梦香，可以更好的减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。

Answer 3

身体阴阳失衡，从饮食上改变多吃蔬菜水果，并且梳理一下全身的经络(找中医按摩），适量运动，我感觉整个人清爽一些的。

Answer 4

你可能有病了，去医院看看吧，放心一点，什么都别信，就相信医生。

Answer 5

最近我也这样，应该是运动不够