睡眠不好总感觉心里很压抑怎么调解
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给自己个假期好好的休息，做些有意思的事情比如出去旅行啊之类的，让心情跟着放松下来，平时不要经常去想那些烦心的事情，还有要保证有充足的睡眠人才能够有精力可以考虑睡前听些轻音乐之类的。
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