Question

怎样快速长高？

我16岁了，我小学的时候比别的小孩子都要高一些！但是现在才长到155就不长了！我好像两三年没长高了！有什么办法可以长高的吗？比如：运动？饮食？注意事项？请有专业知识或者有经验的人士给予建议！

Answer 1

长高的方法：

1．前奏曲。先慢跑5至7分钟，待身体发热后，做几种柔韧性练习和放松练习，如扩胸、扭腰、上下肢摆动。
2.做徒手健美操或自由体操，重复2次。
3．引体向上12次，如力量足够，可在脚部悬挂重物。
　　 4．身体倒悬挂单杠上20秒钟，重复2次。
　　 5．原地起跳摸高和纵线跑跳摸高各12次，重复2次。平时也可有意识地多做一些跳跃练习。
　　 6．爬楼梯。每次爬六层，重复2次，注意每次跨步时，要踏过2至3个台阶。
　　 7．叉腿练习。两腿尽可能向两端伸展，边伸展边放松，持续3分钟，重复2次。
　　长高锻炼是一种有目的的训练，操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则，最好每天训练，早晨和黄昏各一次，睡前不宜练。

Answer 2

多吃些营养的东西，多做运动，比如吊双杠、

Answer 3

Answer 4

打篮球。

Answer 5

权威长高秘籍久等啦