怎么能瘦下来
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戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
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怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
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运动，下午四点以后就不要吃东西了，多喝水，长期下来肯定有用，贵在坚持啊
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跳绳和游泳是我这么多年觉得最有效地办法了 不管什么办法 坚持最重要
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