Question

黑米泡多久可以蒸饭

黑米泡多久可以蒸饭

Answer 1

能，糙米、黑米：糙米可调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌；
糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。
而黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍左右，维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。
往米饭中添加适量的糙米和黑米，能够增加米饭的营养成分，又能增强米饭的饱腹感，减肥效果更佳。