Question

我太胖了，该怎么办？

我太胖了，155cm高，就有近135斤的重量！怎么减肥？
有效的，最好一个月瘦十斤！魔鬼训练都行！

Answer 1

人太胖不是好事，适当一点没关系。因为太胖的话，身体各方面机能都会下降，容易喘，干活容易累，耐力不好，严重的，会影响身体器官功能。所以为了健康的身体，必须要控制体重，多做运动，让身体处在一个积极的状态，消除亚健康。记住，适度的胖，那是没关系的，体重就是在标准身形左右浮动一点。

Answer 2

科学的运动，减脂，脂减下来了身体胖自然就没有了。结合合理的饮食，适量的运动，充足的睡眠，养成良好的生活习惯。

Answer 3

你好，肥胖一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，作息时间紊乱，暴饮暴食所致，吃药节食，容易损伤肝功能异常，影响健康。
意见建议：建议最好是以运动为主，积极参加锻炼，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，最好是坚持锻炼，最少是半年左右。

Answer 4

如果要减肥的话，那不妨试试运动+节食法。就是每天坚持运动，同是节食，如果光运动不节食你会更胖的！再有就是，我可以负责任的告诉你，所有的减肥药都是骗人的。因为从生物学的角度讲，没有一种药物可以消耗生物体内的脂肪，有些减肥药之所以吃了觉得自己轻了几斤，只因为它将你体内的结合水给消耗并排出体外了。

Answer 5

多运动，不建议节食，可以考虑吃一些低热量的食物