Question

我太胖了，该怎么办？

我太胖了，155cm高，就有近135斤的重量！怎么减肥？
有效的，最好一个月瘦十斤！魔鬼训练都行！

Answer 1

个人认知比较好的方法，不能一味地节食，平时每顿饭可以少吃一些，特别是晚上，再加上一个规律性的运动，着重注意，减肥运动之后不能够吃饭，喝水补充一下就好了，适当吃根香蕉，有饱腹感就可以，可能刚开始是比较难坚持的，不过当有了效果并且形成习惯之后，你会一直保持，加油，这个只能靠你自己

Answer 2

这个确实有点胖，别着急，首先你要多锻炼吧，控制饮食吧，这对有毅力，多坚持。是在不行的话，到医院吸脂吧。

Answer 3

坚持锻炼和饮食，良好的作息规律才是最好的减肥方式。

Answer 4

你饮食控制的很好，俗话说，管住嘴，迈开腿，你管住嘴了，但是呢，必须迈开腿，必须加强运动。 跑步，散步，游泳，跳绳，瑜伽等等都可以。选择适合自己的运动。 一定要坚持下来。不要三天打鱼两天晒网，运动时间最好控制在40分钟以上，这样才能达到燃烧脂肪的效果。

Answer 5

要想减肥，主要还是管住嘴，控制饮食，尽量不要吃肉，多吃菜，菜做好了比肉都香，不要听人说少吃点没关系，有句话相信大家都听过，胖人喝凉水都长肉，能吃是福，不要过量就好。大多都想减肥，我却想增肥，没办法看见大鱼大肉就没胃口，像小鱼鸡脖鸡爪，这些能多少吃点，一碗饭我能吃两盘菜，肉我连一个鸡腿都吃不了，我是个瘦人，170cm，从18岁开始110斤，20年了一直105—115斤，冬天穿棉衣也没上过120斤，有人知道不喜欢吃肉怎么增加体重的方法，请告诉我。最后给想减肥的人一个方法，农村有个说法叫吃伤了，你每顿弄3只猪蹄，连吃一星期，把自己吃恶心了，吃到你看见肉就反胃，恭喜你，减肥快要成功了👌👌