有什么办法可以在一个月内瘦下来15斤？
有什么办法可以在一个月内瘦下来15斤？现在体重114，想瘦到100斤一下，想知道有什么办法可以快速瘦下来，因为是学生，所以平时没太多时间去运动。...
有什么办法可以在一个月内瘦下来15斤？现在体重114，想瘦到100斤一下，想知道有什么办法可以快速瘦下来，因为是学生，所以平时没太多时间去运动。
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你可以百度看看21天减肥法，挺有名的减肥方法，不过也是因人而异的，不用多运动，是节食方法，算是减肥的一条捷径吧
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你可以百度看看21天减肥法，挺有名的减肥方法，不过也是因人而异的，不用多运动，是节食方法，算是减肥的一条捷径吧
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总体而言，就是你要控制饮食。
①减肥你一定忍住不吃那些高卡的东西②早上起床喝一杯蜂蜜水或者淡盐开水，清理肠道
③早餐：一个鸡蛋，1-2片杂粮面包，一个水果，一杯脱脂牛奶或无糖酸奶.
④午饭：吃米的话就不要吃肉，吃肉的话不要吃米
⑤营养均衡才行，多吃蔬菜，吃八分饱
⑥晚餐：一根黄瓜或一个番茄，苹果也可以，或者喝点无糖酸奶7晚饭后走两个小时。
①减肥你一定忍住不吃那些高卡的东西②早上起床喝一杯蜂蜜水或者淡盐开水，清理肠道
③早餐：一个鸡蛋，1-2片杂粮面包，一个水果，一杯脱脂牛奶或无糖酸奶.
④午饭：吃米的话就不要吃肉，吃肉的话不要吃米
⑤营养均衡才行，多吃蔬菜，吃八分饱
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运动 合理用食
不要相信网上什么减肥产品 其实只是心里作用瘦了 之后呢 会怎么样
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你是想瘦腿还是想瘦肚子
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