Question

有什么办法可以在一个月内瘦下来15斤？

有什么办法可以在一个月内瘦下来15斤？现在体重114，想瘦到100斤一下，想知道有什么办法可以快速瘦下来，因为是学生，所以平时没太多时间去运动。

Answer 1

不知做错什么了，干嘛要这样对自己

Answer 2

多读书，多练习

Answer 3

多做俯卧撑

Answer 4

锻炼锻炼还是锻炼

Answer 5

中饭吃8分饱，但要注重营养搭配，吃高纤维，高蛋白，低油脂的食物。这餐必不可少，因为您想要不便秘，不吃减肥药，就要保证足够的摄入量来促使肠胃蠕动，否则...
早晚餐建议吃魔芋制成的代餐饼干，在淘宝上搜魔芋代餐饼干，买热量最低的就行。每天早晚摄入总量以不超过100克为宜，否则根本没代餐的效果。
加餐最好吃水果，但不要过量，也不要经常吃香蕉这样的高热量水果，更不要吃水果干和加工后的果汁，相信我，那些只会增肥。还有坚果、全麦吐司、水果麦片什么的，热量巨高，千万别当零嘴吃，吃这些还不如去吃黑巧。当然啦，不加餐肯定是最好了哈哈哈。。
最后一点，多喝水。我理解的是，水能让你产生饱腹感，并且防止因节食而引起的便秘。再者，喝水反正没坏处对吧。
还有锻炼，你说没多少时间，完全可以理解，只要平时下课多走动一下，能自己干的事别推三阻四就行。比如打扫班级卫生、倒垃圾、帮老师跑腿、下楼买饭什么的~只要你留心，会发现很多运动的机会的!
最后的忠告：你还是个学生，还需要足够的精力去学习，别把自己饿的七荤八素的，书包里常备一小包德芙，头晕的时候补充糖分。