Question

有什么办法可以在一个月内瘦下来15斤？

有什么办法可以在一个月内瘦下来15斤？现在体重114，想瘦到100斤一下，想知道有什么办法可以快速瘦下来，因为是学生，所以平时没太多时间去运动。

Answer 1

顾名思义，你正准备或者已经正在进行新时代全民生活进程中一件最伟大的事情—减肥；首先，一个月15斤不是没有可能，但是减肥这项行为他需要太多的因素存在从而更好的完成。比如你这15斤，一个月，正常情况下不太可能。但区分于：体质、饮食、能量、水分、运动量、睡眠等等。通俗讲，你只要这一个月开开心心，有个好的心态。尽最大可能去增加运动量，清单饮食，规律饮食、补充适量的水分、控油控制足够的睡眠。跑步、跳绳、游泳等运动都可以的。切记，不是最大限度的运动量就能减肥。如果你诚心要剪掉体重，建议不要既定目标，根据自身情况定一个可以达到的阶段性目标最佳，心态好，慢慢来。一定会有改善的，本答案来自PLA小哥哥的亲自编辑。（偷笑）

Answer 2

我一个月瘦了20斤，可以私下说

Answer 3

20 有什么办法可以在

Answer 4

哥155斤，也很想知道有什么方法，反正每天是坚持跑步，注意饮食了

Answer 5

大学时课少了的同时，运动也变少了，但是体重却增上去了。正所谓一胖毁所有，要想真正瘦下来不建议吃减肥药，必将是药三分毒，万一对身体不好怎么办。可以进行健康的减肥，虽然需要时间。
每天早上正常吃饭，中午吃饱，在营养搭配上一定要合理，晚上八点以后一定不要进食，八点之前少吃，能不吃则不吃。晚上进行运动，刚开始运动时间至少半小时，随时间增加到每天一小时，做些拉拉肚皮、俯卧撑之类的