Question

有什么办法可以在一个月内瘦下来15斤？

有什么办法可以在一个月内瘦下来15斤？现在体重114，想瘦到100斤一下，想知道有什么办法可以快速瘦下来，因为是学生，所以平时没太多时间去运动。

Answer 1

可以坚持涂抹明星泡泡，也可以跑步锻炼

Answer 2

如果胖的话，想要月瘦15斤，每天坚持跑步锻炼就好了。吃药什么的不建议，毕竟是药三分毒，更何况是这种明显伤身体的药。

Answer 3

敷瘦瘦包，少吃饭，每天跑步一小时

Answer 4

网上有视频。
每天跟着跳一集
外加跑步，每天约莫四十分钟至一个小时的样子
大部分人在一个半月的样子
可以瘦7、8斤的样子
另外：有些人虽然没有节食，但是建议吃蟹壳素。
蟹壳素的作用主要是排除饮食中脂肪 油分的
因为工作的原因没有办法避免外出吃喝
自己也有点克制不住

反正减肥真的无非就是管住嘴、迈开腿。
网上的减肥塑形操真的很多，普拉提、郑多燕比比皆是。
减肥也是一个循序渐进的过程
慢慢瘦下来才是真的瘦下来
一步到位谁都想要，但是真的不是太现实
题主加油！

要求有几点:
1,跑步或者快走时间一定要1个小时,开始建议6km的速度快走5分钟,然后慢跑10分钟,这样交替,如果能坚持,尽量跑...跑比走减脂效果好很多...
2,一定要有一双好跑鞋,至关重要,这关系你的下肢健康
3,如果没有大的意外,请每天坚持
4,正常的饮食,吃饭8成饱就可以了,三顿,请勿加餐

Answer 5

看过荒野求生吗？节食+运动＝割肉