Question

有什么办法可以在一个月内瘦下来15斤？

有什么办法可以在一个月内瘦下来15斤？现在体重114，想瘦到100斤一下，想知道有什么办法可以快速瘦下来，因为是学生，所以平时没太多时间去运动。

Answer 1

过来人我分享下经验，一个月想要瘦20斤，一定要记着！！！管住嘴，迈开腿。尽量别吃肉，早晨吃一个煮鸡蛋，晨跑一个小时，中午吃饱就习惯，千万别多吃，特别是高热量的食物，尽量吃大米，别吃面食（热量高），晚上一点别吃，并且运动1小时（可以选择跑步）
PS:我用这种方法在一个月瘦了22斤，家人陪我一个月没吃一点肉
最重要的还是坚持，毅力！！！
15斤还是不难的加油！！！

Answer 2

首先感谢百度邀请哦，第一次被邀请～
如果你是水肿体质，少吃多运动，戒糖戒碳水，不吃晚餐，跑步，一周至少四次，每次建议超过五公里，应该可以瘦15斤
如果不是水肿体质，上述方法也不一定可靠，而且会反弹哦
减肥是个长久战，且需要坚持。不是一朝一夕哦。
我其实是个上班族，去年瘦了十斤，基本是坚持上述。时间就像海绵，学生我觉得反而相对有时间哦～

Answer 3

一个月瘦15斤对身体损害极大，而且还是不运动的情况下，最后估计需要比减肥更多的精力和金钱和时间去养身体，得不偿失。如果是长期目标，倒是可以慢慢实现的，饮食结构调节一下就可以了，少油少盐少糖少淀粉营养均衡即可。

Answer 4

少吃就能瘦，摄入量小于运动消耗就能瘦。但你运动少，那只能吃的更少，这样不健康。
还不如想吃就吃，加大运动量。运动不需要太多时间，重要是坚持，每天就算只花1个小时，坚持一个月，也有效果。
运动可以在学习间隙，比如累了困了，或者冬天坐着冷的时候。

Answer 5

你这个15斤，不容易。如果你体重160斤，瘦到145斤以下，可以用拔罐减肥加控制饮食，就是不吃猪肉，不吃太甜的东西，也没啥忌口，一个月可以的。我朋友用过这个。瘦了很多。