神经衰弱吃什么药好?
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自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好。
劳逸适度,改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
忌用热性补药,如鹿茸、人参、附子等。
经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡。
睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食,有助于提高睡眠质量。
清早迎着太阳活动,锻炼半小时左右,有助于体内生物钟的调整。
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1.墨旱莲。墨旱莲性凉,味甘、酸,具有滋补肝肾、凉血止血之功效。由于墨旱莲滋补肝肾的功效显著,因而对于神经衰弱证属肝肾阴虚型、阴虚火旺型及心肾不交型者,用此药治疗效果满意。墨旱莲用于治疗神经衰弱时,一般每次10克~15克,水煎服。
2.菟丝子。菟丝子性温,味甘,具有补肾固精、养肝明目、安胎、止泻之功效。中医认为,菟丝子补益肝肾之作用显著,可用于治疗肝肾阴虚型、脾肾阳虚型及心肾不交型神经衰弱。菟丝子用于治疗神经衰弱时,一般每次10克~15克,水煎服。
3.鸡血藤。鸡血藤性温,味甘、苦,具有补血行血、通经活络、调经之功效。鸡血藤也是常用的神经衰弱中药,神经衰弱证属气滞血瘀型、心脾两虚型的患者,均可应用鸡血藤治疗。鸡血藤用于治疗神经衰弱时,一般每次10克~15克,水煎服,也可用鸡血藤膏,每次9克~15克,烊化冲服。
4.川芎。川芎性温,味辛,具有活血行气、祛风止痛之功效。作为祛风活血止痛的天然中药,川芎适用于气滞血瘀型、肝气郁结型神经衰弱患者,用之能缓解头痛头晕、胁痛作胀等自觉症状,改善抑郁、波动等情绪。川芎用于治疗神经衰弱时,一般每次3克~10克,水煎服,阴虚火旺及出血性疾病者慎用。
5.龟甲。龟甲又称龟板,性微寒,味甘、咸,具有滋阴潜阳、补肾健骨、养血补心、固精止血之功效。龟甲是最常用的神经衰弱中药之一,主要治疗肝肾阴虚型、阴虚火旺型、心肾不交型及肝郁化火型神经衰弱,以缓解头晕耳鸣、心悸心烦、失眠健忘等症状。龟甲用于治疗神经衰弱时,一般每次15克~30克,水煎服。
6.丹参。丹参性微寒,味苦,具有活血祛瘀、养血安神、调经止痛、凉血消痈之功效。丹参也是常用的治疗神经衰弱中药,不论是气滞血瘀型、肝郁化火型,还是心脾两虚型、阴虚火旺型、均可根据情况选择应用。丹参用于治疗神经衰弱时,一般每次5克~15克,水煎服,应注意其反藜芦。
另外其实茶疗是一个不错的选择,李时珍在《本草纲目》上有记载:“诸药为各病之药,茶为万病之药。”唐代刘贞亮也曾经总结说,茶有十德:以茶散郁气;以茶驱睡气;以茶养生气;以茶除病气;以茶利礼仁;以茶表敬意;以茶尝滋味;以茶养身体;以茶可行道;以茶可养志。长期使用古方怡眠(袋泡养生)茶帮助恢复正常的睡眠了,调节神经衰弱,情绪好转,头晕,恶心,耳鸣,焦虑等现象消失,记忆力也增强了
2.菟丝子。菟丝子性温,味甘,具有补肾固精、养肝明目、安胎、止泻之功效。中医认为,菟丝子补益肝肾之作用显著,可用于治疗肝肾阴虚型、脾肾阳虚型及心肾不交型神经衰弱。菟丝子用于治疗神经衰弱时,一般每次10克~15克,水煎服。
3.鸡血藤。鸡血藤性温,味甘、苦,具有补血行血、通经活络、调经之功效。鸡血藤也是常用的神经衰弱中药,神经衰弱证属气滞血瘀型、心脾两虚型的患者,均可应用鸡血藤治疗。鸡血藤用于治疗神经衰弱时,一般每次10克~15克,水煎服,也可用鸡血藤膏,每次9克~15克,烊化冲服。
4.川芎。川芎性温,味辛,具有活血行气、祛风止痛之功效。作为祛风活血止痛的天然中药,川芎适用于气滞血瘀型、肝气郁结型神经衰弱患者,用之能缓解头痛头晕、胁痛作胀等自觉症状,改善抑郁、波动等情绪。川芎用于治疗神经衰弱时,一般每次3克~10克,水煎服,阴虚火旺及出血性疾病者慎用。
5.龟甲。龟甲又称龟板,性微寒,味甘、咸,具有滋阴潜阳、补肾健骨、养血补心、固精止血之功效。龟甲是最常用的神经衰弱中药之一,主要治疗肝肾阴虚型、阴虚火旺型、心肾不交型及肝郁化火型神经衰弱,以缓解头晕耳鸣、心悸心烦、失眠健忘等症状。龟甲用于治疗神经衰弱时,一般每次15克~30克,水煎服。
6.丹参。丹参性微寒,味苦,具有活血祛瘀、养血安神、调经止痛、凉血消痈之功效。丹参也是常用的治疗神经衰弱中药,不论是气滞血瘀型、肝郁化火型,还是心脾两虚型、阴虚火旺型、均可根据情况选择应用。丹参用于治疗神经衰弱时,一般每次5克~15克,水煎服,应注意其反藜芦。
另外其实茶疗是一个不错的选择,李时珍在《本草纲目》上有记载:“诸药为各病之药,茶为万病之药。”唐代刘贞亮也曾经总结说,茶有十德:以茶散郁气;以茶驱睡气;以茶养生气;以茶除病气;以茶利礼仁;以茶表敬意;以茶尝滋味;以茶养身体;以茶可行道;以茶可养志。长期使用古方怡眠(袋泡养生)茶帮助恢复正常的睡眠了,调节神经衰弱,情绪好转,头晕,恶心,耳鸣,焦虑等现象消失,记忆力也增强了
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坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系。
神经衰弱怎么办?神经衰弱的自我调理方法
2
树立治愈的信心,确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床,也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。
3
首先在医生的帮助下,找出病因,并设法去除。这是关键的一步。如有一位神经衰弱的学生,患病后依照医生建议不再开夜车,坚持体育锻炼并按时服药,但收效不大,原因是病因并未消除。原来他一心想考大学,但又把握不大,信心不足,心理负担过重引起神经衰弱。
4
接受心理医生的帮助,改变不良的性格特点。总之,患神经衰弱的朋友最好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗,那么可能在某天,你会发觉神经衰弱销声匿迹了。
END
药物及心里治疗
1
药物治疗:主要是使用抗焦虑剂和协调兴奋与抑制之间平衡的药物。还有德甫宜郁咹茶神醒脑,而且使用起来方便建档,基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。
2
心理治疗:常用的有放松疗法和催眠暗示法。
①放松疗法:这是一种通过一定的程度训练,学会精神上和躯体上放松的一种行为疗法。即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉,继而获得心理上的松驰。
②催眠暗示疗法:此法须在心理医生指导下进行。它是利用催眠术使患者处于类似睡眠的状态,然后进行言语暗示或精神分析,以达到了解病因和消除症状的治疗目的。
END
饮食调节
富含脂类的食物:如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。
富含蛋白质的食物:如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
富含糖的食物:失眠导致神经衰弱的患者首先要解决失眠问题,因此,患者可多吃含糖物质,如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。
富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物:如酵母、肝、卷心莱及海藻等。
5
富含维生素C的食物:一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。
END
注意事项
神经衰弱是由失眠导致的一种精神障碍,因此要缓解及根治神经衰弱,患者一定要保持好良好的心态,积极向上,注意用脑休息,每天有规律的作息生活,尤其是夜晚,一定要睡个好觉,一旦养成良好的生活习惯,许多疑难杂症都会迎刃而解的。我们只要摆正心态,正面面对,积极治疗,相信患者的神经衰弱症状一定会有所好转。
神经衰弱怎么办?神经衰弱的自我调理方法
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树立治愈的信心,确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床,也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。
3
首先在医生的帮助下,找出病因,并设法去除。这是关键的一步。如有一位神经衰弱的学生,患病后依照医生建议不再开夜车,坚持体育锻炼并按时服药,但收效不大,原因是病因并未消除。原来他一心想考大学,但又把握不大,信心不足,心理负担过重引起神经衰弱。
4
接受心理医生的帮助,改变不良的性格特点。总之,患神经衰弱的朋友最好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗,那么可能在某天,你会发觉神经衰弱销声匿迹了。
END
药物及心里治疗
1
药物治疗:主要是使用抗焦虑剂和协调兴奋与抑制之间平衡的药物。还有德甫宜郁咹茶神醒脑,而且使用起来方便建档,基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。
2
心理治疗:常用的有放松疗法和催眠暗示法。
①放松疗法:这是一种通过一定的程度训练,学会精神上和躯体上放松的一种行为疗法。即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉,继而获得心理上的松驰。
②催眠暗示疗法:此法须在心理医生指导下进行。它是利用催眠术使患者处于类似睡眠的状态,然后进行言语暗示或精神分析,以达到了解病因和消除症状的治疗目的。
END
饮食调节
富含脂类的食物:如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。
富含蛋白质的食物:如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
富含糖的食物:失眠导致神经衰弱的患者首先要解决失眠问题,因此,患者可多吃含糖物质,如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。
富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物:如酵母、肝、卷心莱及海藻等。
5
富含维生素C的食物:一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。
END
注意事项
神经衰弱是由失眠导致的一种精神障碍,因此要缓解及根治神经衰弱,患者一定要保持好良好的心态,积极向上,注意用脑休息,每天有规律的作息生活,尤其是夜晚,一定要睡个好觉,一旦养成良好的生活习惯,许多疑难杂症都会迎刃而解的。我们只要摆正心态,正面面对,积极治疗,相信患者的神经衰弱症状一定会有所好转。
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神经衰弱是因为心理负担过大,引起大脑神经过度紧张,出现头晕、心烦、失眠等症状。治疗神经衰弱的药物、物理疗法有很多。目前最常用的是润-之-尔-康*怡-眠-茶。润-之-尔-康*怡-眠-茶的配方中特别加入有宁神作用,治郁结胸闷、失眠健忘、滋阴补阳、眼疾、神经衰弱等的功效。可以稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态,调节睡眠,还能改善整个身体的机能状态提高机体免疫力。其实,神经衰弱的本质是一种功能性疾病,所以是可以调理好的,可以在平常的生活中加以注意,便可以有效的预防脑神经衰弱问题。中药治神经衰弱,调节大脑的阴阳平衡,益智宁神,让人心气舒畅,效果持久。治疗神经衰弱的中药有哪些的常用药材有哪些呢,了解这些知识也是很必要的。
1.治疗神经衰弱的中药有哪些之墨旱莲。墨旱莲性凉,味甘、酸,具有滋补肝肾、凉血止血之功效。由于墨旱莲滋补肝肾的功效显著,因而对于神经衰弱证属肝肾阴虚型、阴虚火旺型及心肾不交型者,用此药治疗效果满意。墨旱莲用于治疗神经衰弱时,一般每次10克~15克,水煎服。 2.治疗神经衰弱的中药有哪些之菟丝子。菟丝子性温,味甘,具有补肾固精、养肝明目、安胎、止泻之功效。中医认为,菟丝子补益肝肾之作用显著,可用于治疗肝肾阴虚型、脾肾阳虚型及心肾不交型神经衰弱。菟丝子用于治疗神经衰弱时,一般每次10克~15克,水煎服。 3.治疗神经衰弱的中药有哪些之鸡血藤。鸡血藤性温,味甘、苦,具有补血行血、通经活络、调经之功效。鸡血藤也是常用的神经衰弱中药,神经衰弱证属气滞血瘀型、心脾两虚型的患者,均可应用鸡血藤治疗。鸡血藤用于治疗神经衰弱时,一般每次10克~15克,水煎服,也可用鸡血藤膏,每次9克~15克,烊化冲服。 4.治疗神经衰弱的中药有哪些之川芎。川芎性温,味辛,具有活血行气、祛风止痛之功效。作为祛风活血止痛的天然中药,川芎适用于气滞血瘀型、肝气郁结型神经衰弱患者,用之能缓解头痛头晕、胁痛作胀等自觉症状,改善抑郁、波动等情绪。川芎用于治疗神经衰弱时,一般每次3克~10克,水煎服,阴虚火旺及出血性疾病者慎用。
5.治疗神经衰弱的中药有哪些之龟甲。龟甲又称龟板,性微寒,味甘、咸,具有滋阴潜阳、补肾健骨、养血补心、固精止血之功效。龟甲是最常用的神经衰弱中药之一,主要治疗肝肾阴虚型、阴虚火旺型、心肾不交型及肝郁化火型神经衰弱,以缓解头晕耳鸣、心悸心烦、失眠健忘等症状。龟甲用于治疗神经衰弱时,一般每次15克~30克,水煎服。 6.治疗神经衰弱的中药有哪些之丹参。丹参性微寒,味苦,具有活血祛瘀、养血安神、调经止痛、凉血消痈之功效。丹参也是常用的治疗神经衰弱中药,不论是气滞血瘀型、肝郁化火型,还是心脾两虚型、阴虚火旺型、均可根据情况选择应用。丹参用于治疗神经衰弱时,一般每次5克~15克,水煎服,应注意其反藜芦。
1.治疗神经衰弱的中药有哪些之墨旱莲。墨旱莲性凉,味甘、酸,具有滋补肝肾、凉血止血之功效。由于墨旱莲滋补肝肾的功效显著,因而对于神经衰弱证属肝肾阴虚型、阴虚火旺型及心肾不交型者,用此药治疗效果满意。墨旱莲用于治疗神经衰弱时,一般每次10克~15克,水煎服。 2.治疗神经衰弱的中药有哪些之菟丝子。菟丝子性温,味甘,具有补肾固精、养肝明目、安胎、止泻之功效。中医认为,菟丝子补益肝肾之作用显著,可用于治疗肝肾阴虚型、脾肾阳虚型及心肾不交型神经衰弱。菟丝子用于治疗神经衰弱时,一般每次10克~15克,水煎服。 3.治疗神经衰弱的中药有哪些之鸡血藤。鸡血藤性温,味甘、苦,具有补血行血、通经活络、调经之功效。鸡血藤也是常用的神经衰弱中药,神经衰弱证属气滞血瘀型、心脾两虚型的患者,均可应用鸡血藤治疗。鸡血藤用于治疗神经衰弱时,一般每次10克~15克,水煎服,也可用鸡血藤膏,每次9克~15克,烊化冲服。 4.治疗神经衰弱的中药有哪些之川芎。川芎性温,味辛,具有活血行气、祛风止痛之功效。作为祛风活血止痛的天然中药,川芎适用于气滞血瘀型、肝气郁结型神经衰弱患者,用之能缓解头痛头晕、胁痛作胀等自觉症状,改善抑郁、波动等情绪。川芎用于治疗神经衰弱时,一般每次3克~10克,水煎服,阴虚火旺及出血性疾病者慎用。
5.治疗神经衰弱的中药有哪些之龟甲。龟甲又称龟板,性微寒,味甘、咸,具有滋阴潜阳、补肾健骨、养血补心、固精止血之功效。龟甲是最常用的神经衰弱中药之一,主要治疗肝肾阴虚型、阴虚火旺型、心肾不交型及肝郁化火型神经衰弱,以缓解头晕耳鸣、心悸心烦、失眠健忘等症状。龟甲用于治疗神经衰弱时,一般每次15克~30克,水煎服。 6.治疗神经衰弱的中药有哪些之丹参。丹参性微寒,味苦,具有活血祛瘀、养血安神、调经止痛、凉血消痈之功效。丹参也是常用的治疗神经衰弱中药,不论是气滞血瘀型、肝郁化火型,还是心脾两虚型、阴虚火旺型、均可根据情况选择应用。丹参用于治疗神经衰弱时,一般每次5克~15克,水煎服,应注意其反藜芦。
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范伟说了神经衰弱、记忆力减退快服景志安神口服液.
神经衰弱特点有下三方面:①与精神兴奋相联系患者精神也易疲劳精神易兴奋表现联想和回忆增多而且杂乱且内容多愉快经历令人苦恼现状和充满风险、失败未来精神易兴奋还表现感觉过敏神经衰弱病人大多起病有易疲劳现象疲劳得令其特别难受休息和睡眠也能消除或缓解②情绪障碍表现烦恼、易激惹和心情紧张病人此感痛苦倾向于见人诉苦或求助求治别人看来病人烦恼似乎自找苦吃并且其烦恼程度与外界刺激相称有小题大作之感③伴有生理功能障碍睡眠障碍、头部适感、别内脏器官功能轻度或度障碍等
神经衰弱治疗包括心理治疗和药物治疗两方面专家们致同意:心理治疗对神经衰弱十分幼小心理治疗有若干学派、多种方法因人而异地使用有条要注意医生要向病人讲过多医学理论而要和病人道去体验人生心理治疗者和病人通过坦诚地交谈和互相理解双方都感愉快治疗才有能取得成功
药物治疗只有对症治疗常用抗焦虑剂安定、安乐等使用超过两月疗程宜
神经衰弱神经系统活动功能减弱了由神经系统本身器质性病变导致主要特点:、患者对刺激极敏感微弱点刺激会引起强烈情绪反应表现容易激动爱生气脾气好;二、患者极容易疲劳特别看书、学习、写文章等脑力劳动时更明显上述两特征般情况下互相联系、互因患者身上经常块出现
神经衰弱主要大脑皮层受破坏导致高级活动功能紊乱种功能紊乱种逆过程采取定措施促使漫漫恢复治疗方法:从战略上藐视从战术上重视所谓从战略上藐视要树立起战胜疾病必胜信心保持精神乐观要让疾病从精神上把人压倒所鼓励、劝说起非常关键作用从战术上重视
对疾病治疗要认真对待
1、
寻找原因对疾病下药
般情况下造成神经衰弱原因大约有三种:1、精神上长期紧张和巨大压力大脑得放松和调节;2、身体上过度劳累生活规律;3、强烈精神刺激和持续忧郁观对症下药属于心理压力过大去除种压力让精神得松弛属于过度疲劳要注意劳免结合使身心得适当休息
2、
积极参加体力劳动和体育运动
动员身体生理力量来调节大脑功能有效办法体力劳动有益于调节神经系统活动功能能够加强全身各部位调节使大脑得充分氧气和营养物质
3、
制订合理作息制度
该工作时工作该休息时休息充足、良好睡眠临床前好避免争议问题也要看小说忌用烟菜酒免使大脑过度兴奋上床前用热水洗洗脚促进周身血液循环也适当服用镇静剂和安眠药医生指导下
(1)
按照治病必求于本原则应首先去除致病根本原因因神经衰弱本质上种心因性功能性疾病所单纯依赖于某种药物治疗方法会有成效何况实际上也根本没有特效药而应该针对致疾病各种精神因素入手对发病真正原因、症状形成机理、影响症状波动和治愈因素等进行深入了解和剖析病人本人能有所领悟应找心理医生进行咨询并毫无保留地自己内心苦闷和与发病有关稳私坦率地告诉医生求得医生具体指导和帮助达根除些致病因素目
(2)
其次医生应具备较丰富医学心理学知识善于根据病菌诉说认真详细地分析导致神经衰弱症结所和疾病发生发展规律;并诚恳地令人信服地指出病人所存切实际想法及其对疾病带来良影响便病人逐渐从长期困扰心理障碍走出来终达缓解或治愈神经衰弱目
(3)
鼓励病人树立正确人生观正确对待疾病也要正确对待人生道路上难避免困难和矛盾使自己想法和愿望符合于客观规律学会全面地看问题既要看缺点也要看优点;既要看阴暗面也要看光明面要面对现实心胸开朗焦虑自悲振作精神心意投身社会人民做贡献事业去充分调动自己主观能动性树立战胜疾病信心改变自己良性格和良生活习惯
(4)
医生指导下合理安排自己工作、学习和文体活动培养良好举丰富生活内容注意生活内容注意劳逸结合坚持锻炼保证足够睡眠时间食谱多样化保证合理充足营养摄入正确处理好人际关系和由于疾病而给工作、学习和生活带来新矛盾切断病理恶性循环
合理使用抗焦虑、镇静、催眠药对缓解焦虑情绪、改善睡眠、阻断疾病恶性循环有定益处其药、针灸、理疗、太极拳、气功等亦采用
神经衰弱特点有下三方面:①与精神兴奋相联系患者精神也易疲劳精神易兴奋表现联想和回忆增多而且杂乱且内容多愉快经历令人苦恼现状和充满风险、失败未来精神易兴奋还表现感觉过敏神经衰弱病人大多起病有易疲劳现象疲劳得令其特别难受休息和睡眠也能消除或缓解②情绪障碍表现烦恼、易激惹和心情紧张病人此感痛苦倾向于见人诉苦或求助求治别人看来病人烦恼似乎自找苦吃并且其烦恼程度与外界刺激相称有小题大作之感③伴有生理功能障碍睡眠障碍、头部适感、别内脏器官功能轻度或度障碍等
神经衰弱治疗包括心理治疗和药物治疗两方面专家们致同意:心理治疗对神经衰弱十分幼小心理治疗有若干学派、多种方法因人而异地使用有条要注意医生要向病人讲过多医学理论而要和病人道去体验人生心理治疗者和病人通过坦诚地交谈和互相理解双方都感愉快治疗才有能取得成功
药物治疗只有对症治疗常用抗焦虑剂安定、安乐等使用超过两月疗程宜
神经衰弱神经系统活动功能减弱了由神经系统本身器质性病变导致主要特点:、患者对刺激极敏感微弱点刺激会引起强烈情绪反应表现容易激动爱生气脾气好;二、患者极容易疲劳特别看书、学习、写文章等脑力劳动时更明显上述两特征般情况下互相联系、互因患者身上经常块出现
神经衰弱主要大脑皮层受破坏导致高级活动功能紊乱种功能紊乱种逆过程采取定措施促使漫漫恢复治疗方法:从战略上藐视从战术上重视所谓从战略上藐视要树立起战胜疾病必胜信心保持精神乐观要让疾病从精神上把人压倒所鼓励、劝说起非常关键作用从战术上重视
对疾病治疗要认真对待
1、
寻找原因对疾病下药
般情况下造成神经衰弱原因大约有三种:1、精神上长期紧张和巨大压力大脑得放松和调节;2、身体上过度劳累生活规律;3、强烈精神刺激和持续忧郁观对症下药属于心理压力过大去除种压力让精神得松弛属于过度疲劳要注意劳免结合使身心得适当休息
2、
积极参加体力劳动和体育运动
动员身体生理力量来调节大脑功能有效办法体力劳动有益于调节神经系统活动功能能够加强全身各部位调节使大脑得充分氧气和营养物质
3、
制订合理作息制度
该工作时工作该休息时休息充足、良好睡眠临床前好避免争议问题也要看小说忌用烟菜酒免使大脑过度兴奋上床前用热水洗洗脚促进周身血液循环也适当服用镇静剂和安眠药医生指导下
(1)
按照治病必求于本原则应首先去除致病根本原因因神经衰弱本质上种心因性功能性疾病所单纯依赖于某种药物治疗方法会有成效何况实际上也根本没有特效药而应该针对致疾病各种精神因素入手对发病真正原因、症状形成机理、影响症状波动和治愈因素等进行深入了解和剖析病人本人能有所领悟应找心理医生进行咨询并毫无保留地自己内心苦闷和与发病有关稳私坦率地告诉医生求得医生具体指导和帮助达根除些致病因素目
(2)
其次医生应具备较丰富医学心理学知识善于根据病菌诉说认真详细地分析导致神经衰弱症结所和疾病发生发展规律;并诚恳地令人信服地指出病人所存切实际想法及其对疾病带来良影响便病人逐渐从长期困扰心理障碍走出来终达缓解或治愈神经衰弱目
(3)
鼓励病人树立正确人生观正确对待疾病也要正确对待人生道路上难避免困难和矛盾使自己想法和愿望符合于客观规律学会全面地看问题既要看缺点也要看优点;既要看阴暗面也要看光明面要面对现实心胸开朗焦虑自悲振作精神心意投身社会人民做贡献事业去充分调动自己主观能动性树立战胜疾病信心改变自己良性格和良生活习惯
(4)
医生指导下合理安排自己工作、学习和文体活动培养良好举丰富生活内容注意生活内容注意劳逸结合坚持锻炼保证足够睡眠时间食谱多样化保证合理充足营养摄入正确处理好人际关系和由于疾病而给工作、学习和生活带来新矛盾切断病理恶性循环
合理使用抗焦虑、镇静、催眠药对缓解焦虑情绪、改善睡眠、阻断疾病恶性循环有定益处其药、针灸、理疗、太极拳、气功等亦采用
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