健身是先减脂还是先增肌
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帮你减肥想减肥还想要肌肉怎么办
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多数情况下是建议先减脂，后增肌。
实际上，从运动的科学角度讲，建议先提高心肺功能，然后再进行其他运动项目。因为良好的心肺功能是其他运动的基础。
而为了提高心肺功能，就得进行有一定强度的有氧运动，这样就导致了减脂效果。
实际上，从运动的科学角度讲，建议先提高心肺功能，然后再进行其他运动项目。因为良好的心肺功能是其他运动的基础。
而为了提高心肺功能，就得进行有一定强度的有氧运动，这样就导致了减脂效果。
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