Question

一般女孩子工作有压力,心烦，郁闷，该怎么去释放心情，减轻压力?

Answer 1

　　关键是自己如何去转化压力,烦恼和郁闷，心不要跟着境界跑了。

　　我们每个人，每天都背负很多的压力，身体上有老迈疾病的压力，心理上有贪、瞋、烦恼的压力。说到压力，不但自己制造压力，社会也会带给我们很多压力，诸如工作上的压力、课业上的压力、朋友往来的压力、家庭责任的压力等等。说起来人真的很了不起，生在这个世间上，负担多少的压力，有的人还能活得很逍遥、很自在，这是很伟大，很不容易的。

　　人生的价值、意义，就是坚强，就是与压力奋斗；把压力、障碍、烦恼打败，基本上就像修行。什么叫修行？就是与烦恼作战，把烦恼打败，那么我就能活得自在逍遥。各位也是一样，要与你们的工作、责任奋斗，让自己做个出类拔萃的人，让自己过得很舒服、很欢喜、很安然。其实不管在家、出家，都是为了活出生命的意义，只是生命的意义要怎样来创造？就看我们如何来消除压力。

　　假如你问我怎样消除压力？我说：自我训练，自我充实，自我增强抵抗压力的本领；本领高强，压力自然就会减少。比方说：我在社会上做事，你看我不顺眼，你不喜欢我，你欺负我，你打击我，这也是一种压力，但是我可以想方法改变这种压力。例如：你骂我混蛋！你质问我在这里干什么？你叫我站到旁边去！我如果跟你对骂、跟你打架，不一定能胜过你，我可能会用另外的方法。我说：「是的！我混蛋！我很对不起你，我会听从你的指教，站到旁边去！」可能你炽盛的气焰立刻就会收敛一些，甚至你会同情我。你说我是示弱吗？不是！这是我用很大的修养，用很高的智能，用很强的本能来超越你！

　　你我同在一家医院上班，你升了主任，升为主治医师，升做院长，怎么轮不到我呢？我不平，当然压力就会加重，我就会活得很辛苦。不过我转念一想：「惭愧！我的技术、我的人缘都不及他！他比我好，他是我的同事，他升级了，这是好事，我应该祝福他。」如此一想，多么欢喜呀！假如我的本领高，他确实不如我，他是逢迎、拍马得来的，我也不必心生不平，还是要想：「他的缘分比我好，我的因缘，我的公关，或者我不及他会讲好话，我另外的某一部分可能还是不如他。」如果你这样一想，可能就不会绷得那么紧，你就能找到一个台阶下，何必自寻苦恼呢？我们每个人应该都是为了快乐而到人间来的，所以不要自找苦恼，要自我找寻快乐！

　　至于如何找寻快乐？就是没有压力，把压力、垃圾、重负都丢到一边去，心上的压力愈轻，人生就会活得更美好，人生的意义自然也就越大！

Answer 2

健康的方式，跑步、跳舞、都可以。

Answer 3

我麻就是去吃，自助店里，随便拿随便吃，这个任我取用的过程，就让我的心情一路走高，哈哈

Answer 4

1.别人想什么，我们控制不了；别人做什么，我们也强求不了。唯一可以做的，就是尽心尽力做好自己的事，走自己的路！

1 不要和小人交往太深。2 没有十足把握，不要轻率地揭发和攻击小人。3 和小人说话要加倍小心，涉及个人隐私、对他人的抱怨和指责万不可对小人说。4 不要试图和小人理论。5 坚决避免和小人有经济上的往来。6 最好不要让小人知道你认为他是小人

Answer 5

分散注意力，比如玩个填字游戏什么的，在回头工作，就不会郁闷了

Answer 6

应该会因人而异吧，可以考虑给自己做很丰盛的东西吃，而且随意发挥，吃完了心情也就好了。

Answer 7

和朋友聊天，说说这事，或者做别的事，看电影，然后自己消化一些，慢慢时间长了你就能适应这个社会了