Question

冬天应该怎么控制自己的食欲

Answer 1

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如果你正在减肥什么都不能吃，那么你只能喝温开水了，水要小口小口的喝，慢慢的增加饱腹感。不喜欢白开水也没关系，可以换成绿茶，红茶，花茶。

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还有，当你实际并不饿，看到实物却产生食欲的时候，我们不妨点穴试试，这在很多美容院跟塑身中心都有用哦~方法是将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。
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在寒冷的冬天，我们还可以给自己泡上一杯暖暖的红糖茶，糖的摄入也容易增加饱腹感哦~而且一杯红糖水的热量并不高。或者你也可以嚼一颗冰糖试试。
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众所周知，苹果是减肥的良方，一般吃很多都不用会担心长胖，所以，当你胃口大开的时候不妨来一个苹果吧，慢慢咬着一个没咬完就觉得饱了，哈哈。
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嚼口香糖也是不错的选择哦~人在吃饭的时候咀嚼，你们神经就会传达给大脑你在进食的信息，一般细嚼慢咽半小时，大脑就会给出饱了的反应，所以，来一块口香糖，嚼上半小时，你就不觉得那么想吃东西了。