Question

我要减肥，什么方法好？

不要跟我推荐什么减肥药。也不要复制些没有用的东西，我饿了一个月了，每天吃的很少，却没掉秤，运动对我好像也不起什么效果。我是不是注定这辈子就是胖纸了？求好心的人帮帮忙。
有没有什么捷径，比如吃些什么或喝些什么减肥特别快，夏天了，穿衣服特别的难看，都要急死了，有没有什么快速一点的方法，有好的我还加分。

Answer 1

不要吃减肥药，是药三分毒。
减肥需要毅力，不是一两天也就能完成的，而且千万不要节食节的太厉害了，对身体不好，女人要懂得爱惜自己，不要减下来皮肤差了，病也有了。我现在减肥中，每顿都吃，什么都吃，而且早上起来很早，就是专门为了吃早饭，因为早上新城代谢最快，我把好吃的都留到早上吃，睡前就忍了。。
像很多人说不吃主食有效果，你不能保证你永远不碰主食啊，像土豆，藕等淀粉类是变向的碳水化合物，还有一个，一定要买个电子称，放房间里，没事就称，要记录下哈！每顿饭，只吃半饱，开始受不了，就看下电视，和父母聊下天，撑过五分钟，再喝点汤，如果还想吃，实在忍不住了，跑房里面去称体重，房间里在最显眼的地方贴上自己最喜欢的身材的女明星海报，再写上激励自己的话，而且把手机屏保也换了吧，换成超骨感美女，我每次想吃就看手机屏保，看美女图片，心里要激励自己，要把以前说你胖的人说的话铭记于心，因为那才是减肥的最大动力！！虽然我一个月瘦了十斤，但是很健康，脸色好，而且没有以前食欲那么大了，而且我小基数哦，真心难减。
实在想爆了，一周只吃一顿自己想吃的，就早上吃，最好，消化最快；平时吃零食吃点杏仁和红枣，各单位数不超过5颗每天，运动什么的，我才不信，那只是塑形罢了，让肉更紧实，更有线条感而已，我现在每天运动半小时，睡前做，超简单，中学广播体超认认真真做，真的累。
加油哦!!真的要有毅力，相信一句话，女人不对自己狠点，别人就会对你狠。。。

Answer 2

你如果真想减，都饿咯这么久对身体也不好，可以这样：
早上吃一杯燕麦片、也可以吃一根香蕉加一杯酸奶，然后到中午的时候就吃一个苹果，如果不够饿的话可以吃点蔬菜不要米饭，反正吃个6分饱就行、
然后饿了就啃苹果、一直到晚上就一直啃苹果，饿咯就啃，到第二天一样，中午可以适当吃一些饭都不要太饱、然后下午啃苹果，。。。持续3天，最多一周、包你瘦得人家都不认识你啦，这是亲身经历发明的苹果减肥法、超有效喔、现在我都是一个众人羡慕嫉妒的瘦子哦，也可以适当运动哈、坚持2天相信我。
同是女生，希望可以帮到你、望采纳。深表感谢

Answer 3

正确饮食减肥方法，不是饿肚子，而是详实记录每天饮食，适当管控每天摄入的热量，吃进去的热量一定要小于运动的消耗量。

尽量选择蒸、煮等不油腻料理的食物，但让饮食多样化，不要饿肚子或太晚吃饭，用对方式就可以瘦。

谨慎吃、天天动、天天量体重！遵循这个秘诀坚持下去一定就会瘦。

Answer 4

如果你按照以下的建议，你可以健康地瘦，而且效果也不错：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物
减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对
祝你早日减肥成功~~

Answer 5

不是吃多少的问题，是你吃什么的问题…尽量吃热量低的东西，早饭和午饭按正常量吃，下午吃些水果或全麦面包……晚饭后适当的运动。晚上七点后不要在吃任何东西，水前两个小时连水都不要喝，要有严格的作息时间，早上起来也要适当运动，这样坚持肯定会瘦的，要减肥就要管住自己的嘴，杜绝一切零食，祝你早日减肥成功。。。