腹肌为什么这么难练？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
7个回答
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坐仰卧起坐，每天增加1-5个，等你做到100个以上的时候，才会有腹肌的，而且肌肉是长出来的，没那么快，你要多吃才行啊。
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我没专心练，才16，就6快了，可以将身体平躺，将腿伸直抬45度，坚持......
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坚持，每天都练，半年就基本成了。
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你是女的》？？？？
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俯卧撑伺候
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