Question

腹肌为什么迟迟练不出来？

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Answer 1

1.太多脂肪

简而言之，你有太多的脂肪。

男性可以将身体脂肪的百分比降低到10%以下，而女性需要将身体脂肪的百分比降低到20%左右。当你体内脂肪的百分比高于这些数字时，腹直肌和皮肤之间的脂肪过多。这是大多数人看不到腹部肌肉的主要原因。

2.你的腹部肌肉不够厚

如果你的腰和腹部很瘦，身体脂肪很少，你仍然看不到腹部的肌肉，那么你需要让腹直肌更厚。如果腹部肌肉无力，那肌肉将很难显现出来。大多数人使用无止境的自重运动或没有每周用足够的重量来刺激腹部肌肉，这完全无法刺激你的腹部肌肉。

Answer 2

吃得苦中苦，方为人上人，腹肌迟迟练不出那一定是你的运动不够或者是饮食方面需要减少脂肪的一些摄入。