Question

怎么知道你自己的腹肌是否有力

如题，做什么能证明？ 卷身上？还是1分钟做仰卧起坐测成绩

Answer 1

锻炼腹肌的方法有：
1、仰卧起坐，－－体操中叫下支撑；
2、两头起，也就是手臂伸直时，手与脚同时起来在空中相触，－－体操中叫无支撑；
3、收腹举腿，－－体操中叫上支撑。
如果这几个动作你都能很快地觉得不费劲地完成二、三十个，
可以说你的腹肌是有力的。