Question

做了深蹲大腿酸痛

大前天决定减肥、睡前做深蹲50个俯卧撑20个仰卧起坐20做了三天、
做完后第二天大腿就开始酸酸的但不明显也没太在意以为是正常。继续坚持到现在大腿感觉酸的弯曲都觉得很难受、站着倒是没感觉一旦下楼梯上楼梯坐下的过程感觉大腿就酸的差点没站稳。
酸酸的尤其在大腿靠膝盖的那一块。蹲下来就很难受但一会就习惯了。
我是不是锻炼的方法错误了？

Answer 1

一开始练得太猛了。或者是你用力不对。

追问

有什么办法缓解下酸疼么？