Question

学习发困，提神醒脑的好方法

本人30出头的中年油腻男，最近待业在家，想考一些专业证书，但发现经常发困，尤其是看书、看网课的时候特别想睡觉，已经回不到上学时的状态，即使坚持看书、看网课也感觉效率特别差，很多方法试过，但效果一般且同一方法用多两次就不见效。头是悬不起梁，就差锥刺股了。寻找高手指点妙招~~

Answer 1

合理的做息时间，还有营养要跟上，即然熬夜那睡眠就少了，在睡觉前用温水洗脚，保证高质量睡眠，至于提神醒脑可以食补高蛋白的食物，课间到走廊去看看远方，要是困就双手搡自己脸，或用手轻轻拉自己双耳。

Answer 2

发困，多是因为工作或其他一些原因导致无法早睡，一旦躺在床上又翻来覆去睡不着。早晨醒来头昏脑胀，神不清、气不爽，一点精神也没有。工作时昏昏欲睡，常常要靠茶和咖啡等物来提神。

Answer 3

武警北京市总队医院-中医科综合-副主任医师-李淑萍-提神醒脑的方法有哪些