Question

晚上失眠是什么原因啊？

Answer 1

Answer 2

Answer 3

睡前躺10分钟，有一定改善哦

Answer 4

中医学讲心情不好、大喜大悲或者忧思焦虑是都可以导致失眠的。另外胃不和则寐不安，晚上吃得过多、饮食停滞，胃气失和，阳气浮越于外而睡眠不安、像病后年迈、禀赋不足、心虚胆怯等病因，也是能够引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能够获得正常的睡眠。
主要表现为睡眠时间以及深度的不足，或者不能够消除疲劳恢复人的体力与精力。失眠轻的主要是入睡困难，或者睡眠浅，睡后容易醒，醒了又容易睡，反反复复，或有时候醒了不能够再次入睡，严重的是整夜无法入睡。
失眠属于心神病变，因此平时要注意避免大喜大悲、忧思焦虑的情况，要养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶、咖啡等，保持心情愉快以及增强体质锻炼，对失眠的防治是有很重大的作用。

Answer 5

晚上失眠有很多原因，但大多数都是因为缺乏运动或者就是一直呆在家里坐着导致失眠，也有人喝太多茶和咖啡也会睡不着。
我建议你找些事情去做，不要总呆在家里，多参加一些户外活动，多打羽毛球，打篮球，跑步都可以，这样子疲劳了晚上睡觉肯定呼呼大睡的。