Question

有没有改善失眠小方法呢？

我老婆是一名高中教师，前阵子一直睡得不踏实，说梦话，半夜总醒，第二天还说很累，不知道这是怎么个情况。她同事推荐吃百乐眠胶囊，说效果好而且安全，请教下专业人士，这药如何呢？

Answer 1

您好，我一直从事中医临床工作，来回答一下您的问题。教师是比较辛苦的行业，尤其高中教师，经常讲话思考，甚至熬夜，思虑和熬夜非常的耗伤阴津，睡眠中阴津不足，阳气化成“火邪”，扰乱心神，出现做梦，说梦话，睡眠易醒的症状，夜间阳气“使用”太多，第二天阳气就会不足，出现浑身无力的症状，也就是阴虚火旺的失眠。百乐眠胶囊主要针对的是阴虚火旺的失眠，能滋补阴津，同时清火安神，纯中药制剂，对人身体没有伤害，可以服用。改善失眠小方法有很多，可以选择食疗，将酸枣仁30g、百合10g、小米适量，一起熬制成粥，建议在晚餐时服用，助眠效果更好。

Answer 2

大概是因为教师这一工作性质，导致你的妻子情绪焦虑紧张，加上生活不规律引起失眠。改善失眠最主要是放松心情，可以晚上陪她出去溜溜，顺便进行语言交流，如果可能的话，出去旅游，换换环境和心情；药物治疗是最后的解决办法，希望对你有帮助。

Answer 3

每个人在一生中间都会出现，所以说不要惊扰也不要过度的关注。如果说出现了失眠我们要做到以下几个方面：第一及时就医要明确生理、心理、环境、精神疾病、躯体疾病与药物导致等等引起的失眠;其次尽量要做到不熬夜、饮食要合理;第三要保持规律的生活;第四要注意放松心情、缓解压力;第五如果说在诊断明确的情况下按医嘱规律的服药治疗。

Answer 4

现代人精神压力大导致睡眠不好，光靠药物治疗效果也不理想。首先要养成按时睡觉的习惯，还要学会释放压力，压力大精神就得不到放松，第二天起来就感觉很累

Answer 5

手稿解析结局解读故事脉络TA说《红楼梦》手稿荣归故里了么？2018-12-30 22:12