Question

做了200个蹲起 腿现在不能走路了 怎么回事

老师罚做了200个蹲起后 现在腿都不能弯 走路都特疼 蹲不下去了 过了又5天了 一点没好 是什么原因

Answer 1

平时比较少参加活动，老师罚你200个蹲起，会使代谢产生的大量乳酸堆积在肌肉里，而你由于缺少锻炼，身体对乳酸的代谢能力与耐受能力都比较弱，因此5天还是感觉很酸痛。
教你个方法：
1.每天两次，轻跳10下，有助于乳酸的排解；
2.多吃点水果，橘子苹果梨西瓜什么都行，水果进入体内产生碱性物质，中和乳酸。
最后，请加强下锻炼吧！

Answer 2

没关系几天就好了，当肌肉做无氧运动的时候（就是过于激烈的运动），肌肉会分泌一种酸，这种酸会存在几天，，过几天就好了，没有危害的。也变相证明你不爱运动。

Answer 3

这个，做完后应该要及时做下拉伸的吧，不然肌肉容易结成块的，要痛很久的。