Question

1、 简述单手肩上投篮的技术要领

Answer 1

动作要领：右手指自然分开，手心空出，用指根以上的部位持球，左手扶球的左侧，右臂屈肘，置球于右肩上，前臂与地面接近垂直，两脚前后或左右开立，两腿微屈，重心落在两脚上，投篮时候，目视瞄准点，下肢登地发力，向前上抬肘伸臂，手腕下压，食指和中指用力拨球，通过指端将球投出，同时身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。

要求：全身用力连贯、协调，球出手弧度要高。

易犯错误：肘关节没有充分上抬，手腕过分后屈，球出手时手腕没有下压，拨球手指错误，全身用力步协调。投篮时习惯于收腹和收腿。

纠正方法：反复原地跳起双手和单手摸蓝板；助跑起跳摸蓝板；运球急停起跳做投篮动作。强调不收腹和不收腿。

扩展资料：

球的正确旋转是决定投篮准确性的重要因素之一。一般说投出的球在空中飞行保持匀速后旋，在正确情况下能使球沿正确的方向飞行，这是投篮准确性的重要前提。匀速地向后旋转，一方面可使球稳定飞行，另一方面球下落触及物体后能减缓反弹力，增加球入篮的可能性。球正确的旋转取决于出手时手腕、手指的柔和用力。

Answer 2

原地单手肩上投篮动作要领，投篮时，做好预备姿势，两膝微曲，两腿分开与肩同宽，身体直立，右手（以右手投篮为例）反腕持球的后下方，左手持球的左侧上方，球放在右肩上侧，眼睛注视篮框，在投篮时，两前脚掌用力蹬地发力，同时推右手到最高点时用食指和中指将球拨出，球出手后要压腕，身体要向前上方充分展开。

Answer 3

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出,
投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

Answer 4

优质微课系列《原地单手肩上投篮》