Question

得了暴饮暴食怎么办？

我自从成功减了20斤肥后得了暴饮暴食了，现在成天就想着吃，吃完就后悔，无论是爱吃的还是不爱吃的，反正一天嘴就是停不下来。总想着从明天开始减，今天就吃吧，吃完就后悔，自责。结果半个月了，长了好多斤。有时候自己的身体不受自己支配，我实在是受不了了，请哪位好心人告诉我怎么才能改掉暴饮暴食这个坏习惯啊！
不要复制别人的，也不要什么吃三天苹果什么的。我就是想在正常条件下改掉暴饮暴食的习惯。谢谢啦，如果答案对我有用的再加50分，谢谢。

Answer 1

这种情况主要靠自己来调节，必须建立自己的自尊与自信。避免在看电视或其它时间想到零食，找一个人来监督你，并对你的暴饮暴食行为进行惩罚。

Answer 2

关于暴饮暴食，今天不讲那些理论了，就问一句话，敢不敢抽自己两个大嘴巴子 不敢是吧，那就老老实实的找原因，好好问问自己，到底是因为什么要暴饮暴食 到底是感情受挫还是饿疯了，对不对，找到原因才能解决问题对吧

Answer 3

好可怜，跟我一样的经历，从120减到101就暴食反弹了！暴食的时候，行为不受控制，什么东西都吃，当时我还哭着吃......以为自己没救了。
我的办法是正常饮食，你也许还会暴食几次，从每天改善到两三天暴食， 先别想着减肥了，先正常饮食吧！
到了假期我就回家了，一个多月在家吃的正常饭菜，我没有机会去买零食，就不再暴了，但是回到学校两周后还是吃饭后时常买零食，但是没有以前那么暴食的厉害！！！也就是说，你得先板正心态，先别把减肥放在首位，这样既想瘦又想吃，压抑会爆发的。
会好起来的，相信自己！
我现在又开始减肥了，因为我的暴食好啦，你也一定会好起来的，给自己半年时间！

Answer 4

3天了，想恢复只能连吃三天流食，比如豆浆，其他一律不碰．或者三天里只吃苹果OR只喝酸奶，不知道你忍受得了不．
如果你行的话，那一定可以恢复．
选择在你手中．．．我能说的只有这些了
和我以前一样
真的
不过我现在瘦了，88斤，160高，
就是慢慢的少吃点
每少吃一点就表扬哈鼓励哈自己
慢慢来
一个月左右就没有那么强烈的食欲了
真的
坚持就是胜利
每次吃东西就剩一口
不要怕浪费
能少吃一口就是一口
每次我和你一样
吃得越多越想吃
其实真的吃到那样东西又没有多想吃了，以前还是吃了，现在就不会了，宁愿扔了，再贵的也扔
实在心疼下次就不会买了
加油你！

Answer 5

这完全和自控力有关，想想为什么说谈恋爱的女生最漂亮。。。
想减肥早上一定要吃东西，中午吃个7成饱就行了，下午时间至晚上就以喝水代替。
如果每天晚上睡觉前都把坚持下来了，慢慢的养成习惯就不会爆食啦，自己心里也会甜蜜着，这样一直下去俺就会变成漂亮的mm啦，坚持哦，祝你成功。。。