Question

怎么才能让自己有一个 健康 好的 优秀的 强壮的 身体 体魄？

Answer 1

心态好，保持每周三次健身。早睡早起。

Answer 2

经常锻炼身体，合理饮食，早睡早起。

Answer 3

一定要控制饮食，时常吃点芦荟药品有助于排便，弊派不吃三高食物租老贺（大米白面含糖淀粉脂肪胆固醇多的），每餐吃少量糙米玉米等等粗粮含滚，适量吃豆制品，多吃些芹菜蘑菇等蔬菜，晚饭少吃半饱，不吃最好，最好也不吃太多肉，炒菜多用葱姜蒜，祝你健康

Answer 4

在快节奏的现代生活中,每个人的身体都有或多或少的问题。对于健康,一开始也许并不在意,但是当自己生病的时候,总是会意识到健康的重要性。那么在日常生活中,我们该怎样做才能有一个棒棒哒的身体呢。
乐观开朗的心情。心情对人的健康很重要,很多疾病都是想出来的。如果想的太多会导致生理功能紊乱,甚至产生疾病。紧张、忧虑等不良情绪会导致人食欲不振、影响食物消化吸收。所以,面对焦虑时,要提醒自己平衡心态亩歼;当受到委屈时,要学会倾诉来自我解脱。
健康饮食:俗话说:病从口入,大多数人会生病都是不良饮食习惯引起的。所以要想有健康的身体,饮食这方面一定要注意。健康的饮食习惯包括三餐定时吃饭,早餐吃好,午餐吃饱、晚餐吃少。同时口味要清淡一点,不要吃得太咸或太辣。迅如冲有时吃点辣没什么关系。在夏天的时候也不要为了一时的凉快吃太多的冷饮橡运。
多按摩自己身体的各个部位。经络按摩有利于血液循环更顺畅,脸部红润,气色更佳。只要找对穴位,还可以巧治各种小病。如按摩小指尖端可缓晕车不适,手掌中央有利心脏健康,肩窝可治面部痤疮,鼻翼两侧治便秘腹泻……特别是要多多按摩手掌、脚底等。