Question

最近心里压力很大，心情很压抑，有时候想要大哭一场，甚至会冒出轻生的念头。我该怎么办？

考试考砸了，很砸，是我初中以来考的最差的一次。然后最近因为这次考试的缘故，我可以感受到老师对我态度的变化，感觉他的眼里不再有我了，让我觉得压力很大。脾气也变暴躁了许多，易怒，情绪波动很大。
我觉得自己人生没有指望了，考不上我想要考的高中了。我知道，这次考试这并不能决定一切，可是我还是不能够度过这道坎。
我不想告诉我爸妈我内心的痛苦，在这次考试之前，有时候晚上我还会流眼泪。每到晚上就会想起不好的事。
这次考试后，我心情低落，我尝试安慰自己，可是还是没有办法。有些时候，安慰好了，第二天又是莫名其妙想哭。
我到底该怎么办？我觉得好累啊。
大家帮帮我吧。我真的觉得自己压力很大。被压的喘不过气。

Answer 1

从你描述的情况来看，你心里压力大，老想轻生，有两种可能，一是严重的心理问题，二是也不排除有患抑郁症的可能。建议你先到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，如果排除了抑郁症，再到当地正规的心理咨询门诊当面做做心理咨询，让心理咨询师帮你调整一下心态，可能会有所帮助

Answer 2

你需要解压，去释放自己的压力，考试慢慢来，找出原因，提升成绩。你越压抑自己，考试就越不行。

Answer 3

讲真 真的没必要 到了以后 你就觉得没什么了 所以先放淡定 我小学成绩挺好 但是小升初考砸了 然后初中第一次考语文就考不及格 因为时间不够 当时我也觉得很难受 因为第一次考不及格 面子感觉过不去 但是后来调整了心态 后面也考的挺好 所以说 不要在意一次考试 关键你从这次考试中 发现了自己哪方面知识的不足 然后去补就好 貌似你是初三 也没事 放轻松 还有时间 调整好心态 与其为这一次考试难受 不如沉下心好好复习 中考谁都说不定 没准你就超常发挥 老师的态度不用管 父母的话 如果你愿意 可以交流一下 这个看自己 重点是自己去拼

Answer 4

没必要的，一次考试并不能证明什么的，不要有那么可怕的念头，真的，你心里想什么，你可以找个人说说，自己父母没什么不可以说的，朋友同学都可以的，自己憋着不好，对心情对身体都不好，其实有些事情你现在看着可怕，受不了，等过了一坎你就会觉得“啊，其实原来也没那么难，没有那么困难啊之类的”你现在只是在这里转不过弯而已，想通了就会觉得没什么大不了的，你们现在还年轻，有很多的可能，这次不行，难道下次还是不行嘛？不会的只要你认真努力了就会有结果的，心情放开一点，做点喜欢的事情，找个人好好倾诉一下，放松放松心情，

Answer 5

胜败乃兵家常事，一次考试的成绩并说明不了什么，你何必那么在意呢？高中阶段一二次考试也决定不了什么，初中更是一样。一次考试成绩不好，首先要找出考不好的原因，解决了考不好的原因下次考试就会提高成绩了，不要去管老师和同学怎么看你，考的好与不好已经过去了，不要再去想过去的事情，总结经验教训，注意当前的学习就可以了。