Question

如何一个月瘦三十斤

Answer 1

月瘦三十斤这个目标本身来说实现的可能性并不大，而且即使你一个月瘦下来，对身体也是有一定的损伤的！
我的建议是每天早上八点之前要吃好早饭，早饭要挑高蛋白的食物吃如鸡蛋，豆浆之类的
午饭要吃饭八分饱，记住不要吃高糖，高油，和高盐的食物，午饭也要记得补充人体必须的碳水，和一些肉类，如鸡肉，牛肉等。
如果想要快速的减肥，晚饭尽量不吃主食，而是吃一些苹果地瓜和西红柿之类的有较强饱腹感而且热量较低的食物。
在这一个月中也要记得每周要去健身房进行锻炼来提高新陈代谢，经济能力允许的条件下瓶一名教练带着训练

Answer 2

减肥可以先通经络，减少饮食，多运动，最能实现。每天推肚子三百下，泡脚时放生姜，泡到身体微出汗。艾灸关元穴，饮食清淡一些，少吃零食，运动每天一万步，就行！

Answer 3

一个月30斤我没试过，但是一个月瘦10斤我成功了。首先这个月一定只吃素菜＋早晚各一小碗米粥，中午一小碗米饭。然后每天晚上跑步2小时（我是慢跑至少10公里），拿个保温杯喝温水（夏天也一样，夏天更好减），拒绝任何零食！最后坚持一个月差不多自然就瘦了，而且皮肤也会变得光滑。

Answer 4

减肥说起来简单的事，做起来很难，什么酵素呀！减肥药，减肥茶，都没有少吃来的快，减肥药本身就是为了让你少吃，饿上一星期，瘦好几斤，所以说，你要是饿上一年，绝对瘦，饿不是不吃，是少吃，吃得清淡，油少，吃肉吃瘦肉，一个月吃两三次肥的，少吃一点点，吃红薯，南瓜，西红柿，西兰花当主食，少吃米饭，面条，馒头，碳水化合物，只要饿着了，就瘦了

Answer 5

减肥，主要就是少吃高脂肪，高热量的食物。像你这样速成的要求，就对自己狠一点，晚饭首先一定要少吃，多运动，早中饭尽量少吃，能不吃就不吃，吃完饭后，不要坐着，多运动，应该会有效果。