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这个解决失眠小妙招，必须get!
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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题主您好，如果是偶尔出现睡眠不佳的状况，可以看一下是不是最近工作生活的压力略大，精神状态得不到放松。调节一下状态，不要思虑太多。
但是频率高起来的话，就要引起注意了。推荐到正规医院进行咨询，同时推荐在医生的指导下进行外源性的松果体激素的补充。松果体激素是大脑自身分泌的一种激素，对于调节昼夜节律、保证睡眠质量至关重要，内在讲，年龄增长它的分泌量会减少；外在讲，不良的睡眠习惯也会影响它的分泌。
但是频率高起来的话，就要引起注意了。推荐到正规医院进行咨询，同时推荐在医生的指导下进行外源性的松果体激素的补充。松果体激素是大脑自身分泌的一种激素，对于调节昼夜节律、保证睡眠质量至关重要，内在讲，年龄增长它的分泌量会减少；外在讲，不良的睡眠习惯也会影响它的分泌。
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