Question

跑步机要怎么跑才能瘦腿？

Answer 1

1、瘦腿方法，跑步运动瘦腿最健康，在家用跑步机运动是最见效且方便，但是必需持之以恒，跑走一小时以上才能把热量耗完，这是运动减肥的难处。

2、速度不要设定得太快，使用跑步机首先要了解自己的运动极限，根据自己的心率及运动频率。

3、运动瘦腿还必需配合节食，才能有效燃烧体内多余的脂肪，瘦腿也才会有效。

拓展资料：

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。

这台跑步机诞生代表了现代意义上真正的家用跑步机，欧美国家的人开始接受家里的跑步。不过开始的跑步机，也只能在上面快走，跑步有点不舒服。

参考：百度百科“跑步机”

Answer 2

跑步机是一个流行的健身机，它不仅仅是对心血管有好处，而且跑步机的坡度功能可以增加锻炼的强度和给你性感的腿。

1、瘦腿方法，跑步运动瘦腿最健康! 在家用跑步机运动是最见效且方便，但是必需持之以恒，跑走一小时以上才能把热量耗完，这是运动减肥的难处。

2、速度不要设定得太快，使用跑步机首先要了解自己的运动极限，根据自己的心率及运动频率。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。

3、运动瘦腿还必需配合节食，才能有效燃烧体内多余的脂肪，瘦腿也才会有效。但只凭节食是不能达到减肥瘦腿的目的，节食减肥瘦腿的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食瘦腿满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效力)会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。无极限的节食对身体会造成伤害的，比如营养不良等。

Answer 3

要慢跑哦~ 要不然快了就会练肌肉肉的那~ 谢谢采纳。亲~要给分哦。 要慢跑啊。最好是要适应自己的心率。。。b