Question

学生上学期间如何减肥？

一个160斤的人，想在6∽12个月减到1OO斤

Answer 1

有来医生，为您解答：你好，要减肥的话的确就是要坚持运动的。不要去节食或者用所谓的减肥药之类的。都是不靠谱的

指导意见：室内的话你可以跳郑多燕减肥操。或者做俯卧撑、卷腹、深蹲等形式的无氧运动配合跳操或者跳绳之类的运动都是可以的。当然。少吃油腻的。不吃宵夜零食。注意坚持为好。

Answer 2

学生上学期间想要减肥，可以按照以下方法来：
1、纵是减肥，学生一日三餐也要正常吃，因为如果你不正常吃东西的话，会影响学习效率，但你可以从食量上进行调整：早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，除此之外，拒绝零食和夜宵。
2、专心学习，不开小差，你把精力和注意力都放在学习上，认真完成作业的时候，是感觉不到肚子在饿的。
3、学习之后，还是要进行适当体育运动，养成锻炼身体的好习惯。
只要你按照以上三步骤去执行，相信6-12个月下来，你的体重一定会回归理想状态。

Answer 3

上学期间如何减肥，你可以多参加一些体育活动，打篮球，踢足球，做体操或者参加一些社会的运动。你也可以上学走路去上学，这样也可以锻炼到身体，也可以有减肥的效果。减肥要科学的减肥就是用饮食加运动，这才是科学的方法，对你的身体也是有好处的。这样对你的身体是有帮助的。可以走路去上学。平时的话多关注体育运动。学习一到两个体育项目，这样你的体重就会减下来的。如果你是女生的话，可以学一些舞蹈和瑜伽。

Answer 4

跑步减肥，每个学校几乎都有操场，每天跑半个小时，不久以后你就能看见效果。饮食问题，过多的摄取多余的热量会给身体带来不必要的负担，多吃蔬菜水果，少吃油炸等高热量食物。早上要吃好，中午要吃饱。吃完不要马上就坐着不动，要到处去走走。晚上睡前也可以做一下仰卧起坐。要有足够的睡眠时间，还有充足的水分。

Answer 5

学生上学期间想要减肥的话一定要多运动。不要吃太多脂肪量高的食物。