Question

怎么提高情商

Answer 1

提高情商的技巧

Answer 2

如何提高情商?这真是个好问题，言外之意是你的确想提高自己的情商，这才是最重要的。
简单地说，高情商意味着能够敏锐地感知自我情感需求和他人情感需求。如果这不能轻而易举地实现，也不意味着你做不到，更不能说你就是个“坏人”。
写这篇文章时，《生活大爆炸》正热。谢耳朵(Sheldon
Cooper)是零情商最极致的例子。除了别人说出来的东西外，他对别人的想法和感受一点儿概念都没有，人们情绪的潜台词对他来讲就真的就只是“潜”台词。
情商不高没什么问题，但若能提高情商则可以在很多事上帮到你。说说我的亲身经历吧!
事实上，我情商不低，我认为这对我的成功是有一些帮助的。我也足够聪明，但不是那种聪明透顶的人。
我的丈夫是绝对的高智商。他大脑计算数学题的速度比我说出自己最爱的食物名字的速度还要快。他的高智商带给他很大满足，这也导致他情商极低。因为他不需要高情商来让自己获得成功，低情商对他来讲没有什么影响。(当我说到“低情商”时，指的是谢耳朵型行为表现。)
后来，我们相识，和大部分有男友的女孩一样，我开始改造——提高他的情商，要求他慢慢探寻他人的情感“潜”台词。
我们解决的是提升自我意识的问题，这是情商的根源。这包括：
• 他的想法和行为如何影响其他人，如果他们的回应并未如他所期，这可能是因为，他们先入为主地以为他是假装友好的。
• 人们隐藏的动机，这些动机可能跟他们的行为自相矛盾
• 人们并非总能意识到自己的真实动机
• 他的偏见和经历是如何影响他的思维方式的，而他的思维方式又是如此与众不同。
我们对这些达成了一致。我不再会在他表现出低情商时指责他，因为他已经在努力改善了。他也会在遇到困难时，自我反省是否发生了上述情况。
他练习越多反馈就越好，反馈越好就越是关注，越是关注便越是勤于反省。成果是，这周我脾气特别糟糕，他对我说，“亲爱的，你发脾气是因为对人生目标充满焦虑并且缺乏行动，咱们来聊聊这些吧。”他是对的!真该死，自找烦恼。
我为丈夫所做的事就是逐条参照上面列出的问题，并在他内疚、生气或情绪不佳时回顾这些问题。分析性思维是上帝赐予他的天赋，在提高情商的问题上他很好地发挥了这一点。
如果你想提高情商，那么就去寻找最适合自己的方法吧!这只是我的一点分享。
后记：当我再读这篇文章时发现，我让大家误以为提高情商是容易的、轻松的、美妙的。但事实绝非如此，因为改变是困难的。我失败过，在他疲于改变时指责他;他也失败过，没能在情绪出现异常时反省自己但慢慢地我们在一点点进步。
多年后，终于我看到了他的变化，变化的不只有他，还有我!但不得不承认，提高情商比我们想像中的要简单。

Answer 3

1、关注情绪，不批判情绪，提高自我情绪调节能力
每个人都有自己的情绪，情商低的人往往陷入自我情绪而不自知，高情商的人能够通过情绪调节能力迅速化解自己情绪。圣经曾说，不可含怒到日落，也强调了我们对情绪管理能力。
情绪本身没有对错，当我们时刻懂得关注自己情绪的时候，我们就可以对情绪进行调节与管控。情绪来的时候，我们可以关注情绪背后的动机，去思考为何自己会生气，举个例子假如这次没有升职，而其他同事升职了，我们有时会生气，我们可以通过挖掘情绪背后隐藏自己成长动机，然后激励自己下次努力，那么我们就可以缓解情绪的影响。

高情商
2、对自己失控的情绪全面复盘
每个人或多或少都会有情绪失控的时候，高情商的人往往会在事后对情绪进行复盘。建议可以用日志记录整个事情的发生，据心理学发现，写作与记录能够帮助我们缓解情绪的冲击，更重要也让我们内心恢复平静。
你可以在自己情绪失控的时候进行事件复盘，并制定情绪转移方案与危机应对方案，这样可以提前对你的情绪进行预判，也能让你下次有情绪的时候，你会有更多的办法来应对。

高情商
3、定期维护朋友圈
高情商的人都是懂得经营自己的朋友圈，他们不会等到有需要的时候才找朋友，而是在平时就会定期维护自己的朋友圈，无论是出去旅游还是相关节日，他们会送一些特别定制的小礼物送给自己身边的朋友，或者定期与朋友见面，让朋友感受到浓浓的暖意和舒心。
另一方面他们也会在其他交际圈中选择合适的朋友拓展自己的人际圈，往往来说，一个人圈子各种朋友都有比同一种类朋友要好，比如说，你是做销售行业的，建议你的朋友除了销售圈，你还可以与法律圈、研发人员、产品开发人员等做朋友，因为这样可以弥补信息的短板，各种信息交融的朋友往往也会让我们看到事情更为全面。用李善友教授的话说，你的朋友圈决定了你的影响力。

Answer 4

其实在交际的过程中，倾听比表达更重要，很多时候，人际关系不和谐，或者在家庭关系中不和睦，都是因为我们没有认真去倾听，而是一味在指责和表达。特别是女性，真正的高手是多听少说的，会慎言，一旦说出的话就会举足轻重。
还有一个情商高的表现，就是凡事多说积极正面的，少是非，很多人喜欢在背后说人，就会让内部关系紧张，大家会在流言蜚语中互相猜测。而我们多赞美别人，会让人更喜欢我们，也让我们的关系更好。
多读书会让我们从中提升思维，从而在表达、沟通还有与人相处上把握分寸，也会让我们变成一个善于观察和思考的人。让我们能够看到每个人背后的故事，也就理解了别人
很多人情商低的表现，就是事情还没搞清楚，就已经控制不住自己，或者巴拉巴拉的说了。凡事要保持镇静，任何事情都要三思而后行。这样就不会祸起萧墙，也不会让我们陷入情绪的旋涡。
自省方能成长，其实情商高是一个不断成长演变的过程，谁也不可能一下子就情商很高，也是在各种人、事上摸爬滚打上总结的经验。那我们想要自己情商高，就必须要掌握自我反省和总结的能力。这样才能让自己成长得更快！
高情商的表现，还有一个重要的特质，那就是换位思考。换位思考，就是把别人当做自己，凡事都多站在别人的角度去想，去听，去看，那么就会越来越理解他人，慢慢就能知道别人在想什么，如何说，如何做，才能更得体，也更融洽。

Answer 5

男生可以用这6个技巧提高情商