Question

练瑜伽的最佳时间是什么时候？

Answer 1

现在的养生保健不提倡早上锻炼,最好晚上锻炼.
选择了一段专家对养生保健看法,你参考:
有一个很原则的经验，千万不要早上锻炼。建议大家傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。而且老年人的运动散步就可以了，20分钟。要想减肥不用这个方法，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了，而且营养不缺。欧洲人减肥全用螺旋藻，国内的少吃多拉不是办法。第二早上起床的时间，国际上规定6点，供你参考。开窗时间国际上规定9点--11点，下午2点--4点。为什么？因为9点以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有反流现象。各位注意，早上起来开窗户，不要在那里大喘气，因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里去了，容易得肺癌。国际上警告说，早上6点到9点是致癌最危险的时候。早起早睡身体好，不能一概而论。你夜里在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多种，又跑到小树林里，树林里早上又全是二氧化碳。早上锻炼，基础血压高，体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症黄帝内经里说“没太阳不锻炼”。我建议大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去锻炼，而改为晚上锻炼。也不是说什么样的人都早睡早起身体好，岁数大的人不要猛起。有的人腾的就起来，一下子心肌梗死了。国际上是这么说的，70岁以上的人，慢慢起，先动动胳膊动动腿，在按摩按摩心脏，坐一两分钟再起来。这样没一个得心脏病的。所以不同年龄、不同季节要不同对待。

Answer 2

练瑜伽不仅可以修心养性，调理生理平衡，增强体质，增加抵抗力，调整心态，使身材更苗条。加强身体各个部位的柔韧性，减掉腹部的赘肉，使身材更加迷人，还可以消除紧张和疲劳，保持青春活力，练瑜伽的最佳时间是早上，不仅可以活动全身活动筋骨，早上空气又好，又安静，非常适合瑜伽运动。

Answer 3

清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间。最好是在早上8点之前， 这样容易集中注意力。

Answer 4

一般来说,选择早晨练习的人更容易坚持下来。但是,因为大部分人要上班或上学,早晨的时间毕竟有限,很多人也会选择午休的时候练习瑜伽姿势。

Answer 5

清晨时分，万物复苏，公园树木多，氧气最纯，加上瑜伽有一套专门的体式，拜日式，用瑜伽来迎接清晨的第一缕阳光，沉睡的身体也随之醒来，给新鲜的一天注入满满的能量。